Kim Kardashian reality dizisi nedeniyle öne çıkmış olabilir, ancak yıldız yıllar içinde bir iş imparatorluğu topladı ve bir sosyal medya yıldızı haline geldi. Başarılı güzellik imparatorluğu ve Instagram'daki epik alkışlarıyla tanınan, fotoğrafları her gün milyonlarca beğeni toplarken tüm gözleri vücuduna dikildi. Birçok kişi Kardashian'ın vücudunda bazı ince ayarlar yaptığını iddia etse de, pek çoğu Kim Kardashian'ın spor salonunda ciddi saatler harcadığının ve formda kalmak için uygun bir diyet uyguladığının farkında değil.
Sağlıklı bir vücudu korumanın yanı sıra, Kardashian'ın yaşlanmayan ışıltıyı elde etmek için bir cilt bakımı ve gece bakımı rutini var. Antrenörü Melissa Alcantara ile ikili, sonuçlarda büyük bir fark yaratmak için antrenmanda küçük değişiklikler yaparak pratik yapıyor.
8 Kilo Vermek İçin Atkins Diyeti
Colette Heimowitz ile çalışan Kim Kardashian, kilo vermek için Atkins 40 diyetini uygulamaya başladı. Diyeti karbonhidrat ve şeker alımını sınırlandırıyor ve realite yıldızının vücudunda günde sadece 40 gram net alım, iki porsiyon yağ ve altı ons protein var. Alımı günde 1.800 kalori ile sınırlıdır ve diyet listesindeki bazı öğeler arasında tavuk göğsü, somon, yunan yoğurdu, yumurta, kuşkonmaz ve daha fazlası bulunur.
7 Fitness Hedeflerini Not Etme
instagram.com/p/Cc0_H5gvO-d/
Formda kalmanın en önemli parçalarından biri, fitness hedeflerine dikkat etmek ve ulaşmaktır. Antrenörü, Kardashian'ın rejimine, ulaşmak konusunda iyi hissettiği hedefleri not ederek ve onlara ulaşmak için pratik yaparak başladığını belirtti. Hedefler, realite yıldızının onlara ulaşmaktan kendini sorumlu bulmasına yardımcı olur ve listeden işaretlendiğinde başarı hissi gerçeküstüdür.
6 Erken Çalışma
Her Kim K hayranı, realite yıldızının sabahları egzersiz yapmak için erken kalkmayı alışkanlık haline getirdiğini bilir. Günlük çılgın programı nedeniyle sabahın altısında spor salonuna gidiyor. Sabah rutini sırasında Kim, antrenmanının %85'ini ağırlık antrenmanına, geri kalanı ise kardiyoya harcıyor. Antrenörü, Kim'in hamstringlerini çalıştırmayı sevdiğini açıkladı.
5 Ölçülü Tatlı Yiyin
Ölçülü yemek, herhangi bir diyetin parçasıdır ve tatlıya düşkün Kim Kardashian, şeker alımını az altmanın zor olduğunu düşünüyor. Kardashian, ara sıra bir hile gününe izin verirken, şekerli karbonhidratların sınırlı miktarda alınmasını sağlıyor. Realite yıldızı, çok fazla buzlu çay içtiğini ve her içeceğe 10 Eşit tatlandırıcı eklediğini itiraf etti. Ancak, her hafta bir buzlu çay içmeyi az alttı.
4 Antrenmana Ağırlık Ekleme
Kardashian'ın antrenmanlarının çoğu saf ağırlık antrenmanına dayanıyor. Bütün gününü karın kası antrenmanına ayırmasına rağmen, ağırlık antrenmanından diğer tüm egzersizlerden daha çok hoşlanıyor. Her gün ağır siklet egzersizleri yapmak telaşlı olabileceğinden, Kardashian altı ayda bir iki hafta ağırlık kaldırmaya ara vererek kendine büyük h alter ve h alter kaldırmaya uygun bir mola veriyor.
3 Günlük Bitki Bazlı Diyet
2019'da Beyonce, hayranlarını bitki bazlı bir diyet denemeye ve et yememeye çağırdı ve birkaç ay sonra Kardashian evde vejeteryan bir yaşam tarzı izlediğini açıkladı. Acai kaseleri, meyve ve granola da dahil olmak üzere bitki bazlı yemeklerinin fotoğraflarını sık sık yayınladığı görüldüğünden, diyeti o zamandan beri devam etti. 2020'de karantina sırasında bile diyete devam etti ve Salı günü Taco'yu tanıttı ve burada Meksika lezzetine vegan bir dokunuş ekledi.
2 Yaşlanma Karşıtı Cilt Bakım Rutini
40 yaşında bile, Kim Kardashian'ı egzersizle birlikte yaşlanmasız görünmek için uygun bir cilt bakımı rutini uyguladığı için kırışıklıkları ile hayal etmek zor. Rutini, insanları nemlendirici maskeler, parlatıcı serumlar, yaşlanma karşıtı kremler ve yüz yağları almaya teşvik ediyor. Ürün yelpazesinin tamamı Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose Lip Balm, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Nemlendirici Çiçek Özü, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum'u içeriyor., ve daha pek çok ürün 1.511$'a mal oluyor.
1 Kırışıksız Yastık Kılıfı ve Göz Maskesi Kullanma
İş için dünyayı dolaşırken Kim Kardashian'ın taşıdığı çok şey olsa da, asla unutamadığı bir şey ipek yastık kılıfları ve bir göz maskesidir. İpek çarşaflar üreten uzman onaylı bir marka olan Slip'in ürünlerini kullanıyor. İpek lifi çekilmek yerine cilt üzerinde kayarak gece kremini emer. Kişi uyurken yastık kılıflarında oluşan kırışıklıkların ve ince çizgilerin azalmasını sağlar.
Kim Kardashian tam teşekküllü bir antrenman için spor salonuna gitmediğinde, kendi sahasında tenis oynarken veya uzun bir günün ardından sağlıklı karbonhidratlarla yakıt ikmali yaparken görülebilir. Kardashian, uygun cilt bakımını kullanmanın ve spor salonunda egzersiz yapmanın hayati olduğuna inanırken, yeterli diyet, kusursuz bir görünüm elde etmek için daha iyi sonuçlar verebilir.
