Hollywood yıldızları, iş dışında süregelen bağlılıkları ve iş etiği için yeterince kredi almıyorlar. 'Örümcek Adam' yıldızı J. K. Aktör Simmons, 60'lı yaşlarının sonlarında ama hala olağanüstü bir formda. Aynı şey, 60'lı yaşlarına yaklaşmasına rağmen antrenmanları sırasında sert bir şekilde çalışmaya devam eden Sandra Bullock için de geçerli.
Tabii ki, Jerry Seinfeld bazen sevimsiz olabilir, ama onun inanılmaz iş ahlakı ve sahne arkasındaki koşuşturması gerçekten inkar edilemez.
Jerry Seinfeld 60'lı yaşlarında egzersiz yaparak formda kalmakla kalmıyor, aynı zamanda Lady Gaga ve Oprah gibi kişiler tarafından kullanılan bir meditasyon şekliyle sürekli olarak zihinsel sağlığını iyileştirmeye çalışıyor.
Sadece formda kalmakla kalmayıp günlük yaşamında da zinde kalmak için neler yaptığını tam olarak inceleyeceğiz.
Haftada Üç Defa Egzersiz Yapmak Jerry Seinfeld'i Komik Tutmaya Yardımcı Oluyor
Jerry Seinfeld için spor salonu temelde bir kaçış olarak kullanılıyor, özellikle de işler yaratıcı bir şekilde zorlaştığında. Komedyenin Men's He alth ile birlikte ortaya koyduğu gibi, egzersiz yapmak hem vücudu hem de beyni için bir tazeleyici olarak görülüyor.
"Size söyleyebilirim, tüm hayatım konsantrasyon yorgunluğu. Yazmak ya da performans sergilemek olsun, beynim ve aynı şey olan vücudum sürekli duvara çarpıyor. Ve eğer kalçanızda bu varsa cep, sen pusulalı Columbus'sun."
Antrenman rutini açısından, Jerry haftada üç kez spor salonuna gidiyor. Onun rutini ağırlık kaldırma ve kardiyovasküler aktiviteden oluşuyor.
Tabii ki, herkes gibi, Jerry'nin de tamamen motive hissetmediği günler var ama yine de, sonunda bunun kendisini daha iyi hissettireceğini biliyor.
"Fiziksel olarak acıttığı için bunu yapmak yerine ağlamak istediğim çok gün var" dedi. "Hayatımın çoğu - depresyona girmeyi sevmiyorum. Çok depresyona giriyorum. Bu duygudan nefret ediyorum ve bu rutinler, bu çok zor rutinler, ister egzersiz ister yazı olsun, ikisi de acımasız olan şeylerdir."
Jerry'nin de açıklayacağı gibi, egzersiz yapmak iyi hissetmenin yarısıdır. Ayrıca Lady Gaga ve Oprah gibi kişilerin de kullandığı bir akıl sağlığı stratejisine katılıyor.
Transandantal Meditasyon Günde 20 Dakika
Transandantal Meditasyon bir başka önemli uygulamadır, Jerry Seinfeld, sadece düzenli olarak kullanmakla kalmaz, aynı zamanda onun savunucusu olduğu bir şeydir. CNBC'ye göre, meditasyon formatı kişinin sabahları 20 dakika boyunca bir mantrayı tekrarlamasını gerektiriyor. Bu da günün geri kalanı için zemin hazırlayacak.
'Seinfeld' yıldızına göre, egzersiz yapmanın yanı sıra bu uygulama iyi hissetmenin büyük bir parçası ve mutlak bir zorunluluktur.
"Ne yaptığın umurumda değil, ağırlık çalışması ve transandantal meditasyonla, bence vücudunun o strese, o stresöre ihtiyacı var. Ve bence bu sinir sisteminin direncini oluşturuyor ve bence transandantal meditasyon kesinlikle nihai çalışma aracıdır."
Her şey Jerry için bir rutindir ve bu uygulamalar onun uzun ve stresli günlerini atlatmasına yardımcı olur. Ancak komedyen zamanlamanın da bunun büyük bir parçası olduğunu ortaya koyacaktır.
Yoğun günleri göz önüne alındığında, Jerry'nin mutlaka bir saatlik antrenman için vakti yok.
Bir Antrenörle Antrenmanlar Jerry Seinfeld İçin Önemli Olmalı
Yaşam tarzı göz önüne alındığında, antrenman seanslarının amacına uygun olması gerektiği mantıklı. Seinfeld, bir antrenör tutarsa, antrenman seansının bir zaman sınırı veya belirli bir zaman çerçevesi olması gerektiğini, yoksa başka bir yerde yardım aradığını açıkladı.
Komedyen için ideal eğitim süresi 30 dakikadır.
"Sanki forma girmek için bir antrenör tutacaksınız ve o gelip 'Seans ne kadar sürüyor?' Ve diyor ki, 'Bunun ucu açık.' Unut gitsin. Ben yapmıyorum. Orası orada” dedi. "Beyninizin neyi alabileceğini kontrol etmelisiniz. Tamam mı? Yani egzersiz yapacaksanız, Tanrı sizi korusun ve bu yapabileceğiniz en iyi şey, ama ne zaman olacağını bilmelisiniz. bitiş. 'Antrenman ne zaman bitiyor?' 'Bir saat olacak.' 'TAMAM.' Veya 'Bunu kaldıramaz mısın? 30 dakika yapalım.' 'Tamam harika.' Şimdi bir yere varıyoruz. 30 yapabilirim."
Seinfeld için formda kalmak her şeyden önce zihinde başlar.
