Tüm Amerikalı rock yıldızı ve müzik sansasyonu Sheryl Crow, ilgi odağı olduğu süre boyunca birçok iniş ve çıkış yaşadı. Şimdi, 60 yaşında, çok sağlıklı ve mükemmel durumda görünüyor. Aslında hayranlar onun neredeyse yaşlanmayan güzelliğini ve çarpıcı güzel görünümünü nasıl koruyabildiğini bilmek istiyor. Crow oyununun zirvesinde gibi görünüyor ve genç görünümünü hala kendini adamış olduğu bir dizi yaşam tarzı seçimine borçlu.
Lance Armstrong'la halka açık bir ayrılıktan ve meme kanserine karşı çok açık bir savaştan sonra, Sheryl Crow senaryoyu hayata çevirdi ve sağlığının ve esenliğinin kontrolünü ele geçirdi ve yıllar sonra, tüm odağı, gerçekten karşılığını verdi.
10 Sheryl Crow Olabildiğince Sıklıkla Yoga Uygular
Mümkün olduğunda, Sheryl Crow yoğun programından bazı anlar çalar ve onları yoga rutinine adar. Mükemmel yoga pozuna ulaşmak yerine, kaslarını germe ve gevşetme ve iç huzuru sağlama sanatına odaklanarak yogaya sıradan bir yaklaşım getiriyor. Yoganın günlük rutinine getirdiği huzurdan çok yararlandı ve tura çıktığında otel odasından yoga yapabiliyor.
9 Sheryl Crow'un Diyeti
Sağlıklı bir beslenme rejimini takip etmek Sheryl Crow için çok önemlidir. Ultra fit fiziğini, sözde makrobiyotik bir diyet sürdürmeye olan bağlılığına borçludur. Menüsü esas olarak tam tahıllar, taze meyveler, yağsız protein ve sağlıklı sebzelerden oluşuyor ve bu süreçte kendisine yardım etmesi için Chuck White adında kişisel bir şefle anlaştı. Avokado, yabani ton balığı salatası, kavrulmuş kök sebzeler, nar suyu ve kinoa salatalarının favorilerinden birkaçı olduğunu belirtiyor. Karga nadiren paketlenmiş veya işlenmiş yiyeceklere düşkündür.
8 Sheryl Crow Rahatlamaya ve Gevşemeye Değer Verir
En iyi şekilde görünmenin en kritik unsurlarından biri, elinden gelenin en iyisini hissetmektir ve Sheryl Crow için bu, rahatlamayı ve gevşemeyi öğrenmek için biraz zaman ve çaba harcaması gerektiği anlamına gelir. Dünyanın taleplerinin çoğu zaman bun altıcı olabileceğini keşfetti ve kasıtlı olarak duraklıyor ve kendini günlerini yavaşlatmaya ve sadece dinlenmek ve gevşemek için biraz zaman ayırmaya zorluyor.
7 Sheryl Crow Go-To Antrenman Rutini
Sheryl Crow'un en sevdiği antrenman rutini dışarıda koşuyor. Dışarıda koşmayı ve rüzgarı kulaklarında hissetmeyi seviyor ve bunu çok terapötik bir süreç olarak görüyor. Crow, e-postalardan ve telefon görüşmelerinden uzaklaşması gerektiğini ve doğanın ortasında koşmanın formda kalmak, harika görünmek ve hissetmek ve stres seviyelerini yönetmek için en sevdiği yollardan biri olduğunu kabul ediyor. Egzersiz seansları sırasında doğayla çevrili olmayı seviyor.
6 Sheryl Crow'un Kürek Makinesi
O tonlu kolları merak eden hayranların artık merak etmesine gerek yok. Sheryl Crow, tonlu fiziğini her gün kullanmaya çalıştığını söylediği kürek makinesine borçlu. Sheryl, güne sporla başlamayı sevdiğini ve kürek makinesinin her sabah yaklaşık 30-45 dakika uğraştığı ilk şey olduğunu açıkladı.
5 Sheryl Crow Nasıl Rahatlar
İçinizdeki huzuru bulmak, Sheryl Crow'un çok değer verdiği, dengeleyici, rahatlatıcı bir süreçtir. Bu zamanı beynini susturmak için kullanıyor ve bunun, genellikle onu çevreleyen hızlı tempolu dünyanın olumsuzluklarından kurtulmasına yardımcı olduğunu ortaya çıkardı. Sheryl, elinden gelenin en iyisini yapmanın, içinde en iyisini hissetmeyi içerdiğini biliyor ve meditasyon rutini, duygusal ve zihinsel dengeyi sağlamasına yardımcı oluyor.
4 Nashville'de Yaşamak Gençliğini Korur
Sheryl Crow, yaşadığı çevrenin nasıl hissettiği ve tabii ki nasıl göründüğü üzerinde büyük etkisi olduğunu fark etti. Nashville'e taşınmasına güveniyor ve şunları söylüyor: "2006'da Nashville'e taşınmak şimdiye kadar verdiğim en iyi kararlardan biriydi. Dünyanın her yerinde, büyük ölçüde alakalı kalma, genç olma etrafında dönen bir işte bulundum. ve mükemmel görünüyorum, ama şimdi bu küçük kasaba kızıyla diğer zamanlarda olduğundan daha sağlam hissediyorum." Daha basit bir hayat yaşamak, Crow için gerçekten bir cankurtaran olduğunu kanıtladı. Doğa ve hayvanlarla çevrili olmak Crow için gerçekten gençleştirici bir süreç oldu.
3 Sheryl Crow Nasıl Motive Kalıyor
Harika görünmek ve elinden gelenin en iyisini hissetmek Sheryl Crow için denklemin sadece bir parçası. 60 yaşında bu kadar yaşlanmaz görünmesinin sebebinin çocukları olduğunu iddia ediyor. Kendisine meme kanseri teşhisi konduğunda gerçekten sarsıldı ve şimdi bu hastalıktan kurtulduğu için çocuklarıyla geçirdiği zamanın ne kadar özel olduğunun farkında.
Çocuklarının yaşamlarıyla aktif olarak ilgilenmek ve uzun ve sağlıklı bir yaşam sürme arzusu onun temel motivasyonudur. Crow, çocuklarının evlendiğini görmek ve bir gün torunlarıyla tanışmak istiyor, bu yüzden şimdi iyi yaşamaya ve kendine en iyi şansı ve uzun ve sağlıklı bir yaşamı vermeye çok odaklanıyor.
2 Sheryl Crow'un Profesyonel Antrenörü
Sheryl Crow, La Rox'tan profesyonel eğitmen Rich Guzman ile çalışacak kadar şanslıydı. Uzun yıllar önce Rich ile çalıştı ve yol boyunca ona öğrettiği değerli bilgileri elinde tuttu. Onun vücut tipine uygun bir egzersiz rutini oluşturmasına yardımcı oldu ve ona mümkün olan en iyi sonuçları vermek için güçlü yönlerine odaklandı.
Birlikte çalıştıkları süre boyunca, "bir ayak yüksekliğinde bir elma kasası üzerinde kutu atlayışları ve potpuri sumo ağız kavgası, ters lunges, step up, karaoke shuffles ve şınav yapacaklarını belirtiyor. bir Reebok adımı üzerinde ileri geri."
1 Sheryl Crow'un Diğer Çalışmaları
Formda kalmak, egzersiz rutinini değiştirmek anlamına gelir ve bu, Sheryl Crow'un yıllardır başarıyla yaptığı bir şeydir. Dışarıda koşarken plank, mekik, barfiks ve odaklanmış kardiyo egzersizleri yaptığı biliniyor, ancak aynı zamanda Sheryl, gevşeme ve genel kalibrasyona çok daha fazla odaklanan yoga ve meditasyon rutinlerinden de mutlu. onun vücudundan ve zihninden. Antrenman rutinini çeşitlendirmek, genç yıldız için işleri taze ve odaklı tuttu.
