Nicole Scherzinger ilgi odağı olmanın nasıl bir şey olduğunu biliyor ve her zaman en iyi şekilde görünmek istedi. Pussycat Dolls'un yıldızıyken, belirli bir vücut tipine ulaşmak için muazzam bir baskıyla karşı karşıya kaldı ve bitiş çizgisine ulaşmak için bazı sağlıksız yollar keşfetmesine rağmen, figürüne ulaşmak için çok çalıştı. Rachael Attard, Scherzinger'in istediği şekle ulaşmak için bulimia gibi aşırı uçlarla mücadele ettiğini, ancak o zamandan beri bu sonucu bulmanın daha iyi yolları olduğunu öğrendiğini belirtiyor.
Bugünlerde 43 yaşındaki genç, hem iyi görünmek hem de kendini en iyi şekilde hissetmek için nasıl düzgün bir şekilde yemek yiyip egzersiz yapacağını biliyor. İstediği vücut tipine ve genel imaja ulaşmanın sağlıklı bir yolunu bulmak Nicole Scherzinger için biraz uğraştı ve hayatının belirli noktalarında vücudu hakkında fazla takıntılı olduğunu itiraf ediyor. Şimdi vücudunun şu anda olduğu kadar mükemmel görünmesini sağlamak için rutin olarak yaptığı çok önemli birkaç şeyi seçti ve biz de pisliği yıkıyoruz…
10 Beslenme Dengesini Korur
Women's He alth Magazine, Nicole Scherzinger'in sağlıklı beslenme yaklaşımıyla attığı en kritik adımlardan birinin doğru beslenme ve beslenme dengesini korumak olduğunu bildiriyor. Vücudunun enerjiye dönüştürmek için ihtiyaç duyduğu tüm meyve ve sebzeleri tüketmeye gelince çok dikkatli, porsiyon büyüklüğüne ve aşırı yememeye dikkat ediyor. Ona karbonhidrat yemeye devam etme ve yemeklerinin tadını çıkarma fırsatı sunduğu için beslenme dengesi çok önemlidir.
9 Kahv altı Belirli Bir Kriterleri Karşılamak Zorundadır
Uzun zamandır kahv altının günün en önemli öğünü olduğu söyleniyor ve Nicole Scherzinger kesinlikle bu felsefeyi destekliyor. Sabahlarına protein ve kompleks karbonhidratlarla başlıyor ve yoğun bir gün için vücudunun yüksek vitese geçmesi için ihtiyaç duyduğu tüm iyi şeyleri de dahil ederken, deneyimin tadını çıkardığından emin oluyor. Haşlanmış yumurta ve somon füme ile birlikte düzenli olarak avokado tostu yiyor.
8 Öğle Yemeği Biraz Daha Küçük
Nicole öğle yemeği porsiyonlarının, şımarttığı büyük kahv altılardan daha küçük olmasına çok dikkat eder. Öğle yemeği genellikle çok daha basit bir yemektir ve genellikle salata veya suşi gibi yiyecekleri içerir. Sadece çorbadan oluşan bir öğle yemeği yediği biliniyor, ancak hala hissedildiğinden ve vücudunun herhangi bir şekilde yoksun bırakılmadığından emin olmak için fasulye veya erişte eklemeye çalışıyor.
7 Nicole Scherzinger Hala Mutlu Kalmayı Seviyor
Belki de dikkat edilmesi gereken en önemli şeylerden biri, Nicole Scherzinger'in yemekle çok sağlıklı bir ilişki sürdürmesidir. Bu, hiçbir şeyi tamamen kesmediği ve her şeyi ölçülü yemeye çalıştığı anlamına gelir. Tuzlu atıştırmalıklarını ve tatlılarını bırakmak istemiyor ve buna ihtiyacı olduğunu hissetmiyor. Çarpıcı, ultra fit fiziğini korumanın en iyi yolu, aslında atıştırmalıkların ve ikramların tadını çıkarmak, bu nedenle 'bunları kaçırmamak' ve sonuçta mide bulantısı ile sonuçlanıyor!
6 Spin Sınıfı Büyük Bir Fırsattır
Nicole evdeyken sık sık SoulCycle spin sınıfıyla tanınır ve yüksek enerjili antrenmandan hoşlanıyor gibi görünüyor. Terlemekten korkmuyor ve müziğin enerjisi ve etrafındakilere ayak uydurmanın zorluğu, Nicole'ün antrenmanı sırasında kendini biraz daha zorlamasına yardımcı oluyor. Mümkün olduğunca sık spin derslerine uymaya çalışıyor.
5 Açık Hava Yürüyüşleri
Nicole Scherzinger'in formda kalmasının en tatmin edici yollarından biri, harika açık havanın tadını çıkarmak için zaman ayırmaktır. Temiz hava bedeni ve ruhu için mükemmel bir şifacıdır ve Hollywood Hills'de yürüyüş yaparak dışarıda kendine meydan okur. Nicole, farklı arazi türlerini üstlenirken hızını artırıyor ve bu deneyim sayesinde hem fiziksel, hem duygusal hem de zihinsel dengeyi buluyor.
4 Nicole Scherzinger Boks Yapıyor
Nicole Scherzinger için formda ve formda kalmak biraz boks yapmayı gerektirir. Boks dersi aldığında vücudunu normalden biraz daha ileri ittiği biliniyor ve bu aynı zamanda hem vücudunu hem de zihinsel odağını hizalama fırsatı veriyor. Boks, fiziksel oyununun zirvesinde kalmasını sağlar ve net bir zihni koruma yeteneği açısından harikalar yaratır.
3 Arkadaşlarla Spor Salonuna Gitmek
Kardiyo, Nicole'ün egzersiz rutininin önemli bir yönüdür, ancak arkadaşlarıyla spor salonuna gittiğinde kendini egzersiz yapmak için motive etmenin çok daha kolay olduğunu kabul ediyor. Kardiyo egzersiz rutini için spor salonuna gittiğinde arkadaşları tarafından çevrelenmeyi daha ilham verici buluyor, çünkü hepsi birbirlerinin enerjisini besleyebiliyor ve rutini zorlamaya birbirlerini teşvik edebiliyorlar.
2 Karın ve Merkez Kuvvet Antrenmanı
Nicole Scherzinger'in çekirdek güce odaklanarak çok fazla zaman harcadığı açıkça görülüyor. Karın kasları inanılmaz derecede tonda ve bu kesinlikle tesadüfen olmadı. Yorucu antrenmanlara sadık kalıyor ve karın ve karın antrenmanlarını h alter rutiniyle birleştiriyor ve sonuçlar her defasında bir mid-riff giyip çamaşır tahtası midesini tam olarak gösterdiğinde sonsuz şekilde kanıtlanıyor.
1 Profesyonellere Katılıyor
Nicole Scherzinger 43 yaşında formda kalmak için çok çalışmak zorunda. Antrenman hedeflerine ulaşmasını ve en iyi şekilde görünmesini sağlamak için Scherzinger profesyonellere yöneliyor. Yıldızların profesyonel antrenörü Paolo Mascitti'nin hizmetlerinden yararlandı ve sıkılmaması için antrenman rutinini nasıl çeşitlendireceği konusunda onun rehberliğini istiyor. Yoğun programına uygun vücut tipine göre gerçekçi hedefler belirlemesine yardımcı olur.
