Gwyneth P altrow 49 yaşında olabilir ama hayranlar bakarak bunu asla bilemezler. P altrow'un fiziği son derece fit ve imajını her fırsatta sosyal medyada övünüyor. Instagram'daki sonsuz sayıdaki özçekimler ve çıplak fotoğraflar, hayranlara, 50. doğum gününde bile doğal güzelliğin sırrını çözdüğünü hatırlatıyor.
Şaşırtıcı bir şekilde, hızlı bir çözüm arayan diğer ünlülerin aksine, Gwyneth'in başvurduğu rejim, plastik cerrahi seçenekleri arayarak bıçak altına yatmayı içermiyor. Görünüşte yaşlanma sürecine meydan okuyabilen birçok kişi, onun böyle genç bir görünümü koruyabilmesinin sırrının ne olduğunu merak etti. Görünüşe göre, Marie Claire formda kalma formülünün basit ve saçma sapan olmayan bir formül olduğunu bildiriyor ve ayrıntılara girmek üzereyiz!
10 'Çoğunlukla Temiz' Bir Diyet Sürüyor
P altrow, herhangi bir diyet türünü aşırı derecede takip etmeye inanmaz. Bunun yerine, günlük olarak sürdürmeye çalıştığı 'çoğunlukla temiz' bir diyet olarak adlandırdığı şeyi sürdürmekten gurur duyuyor. Ne yediği konusunda çok katı değil, ancak yemeklerinde önemli miktarda protein ve sebze alımını sağlamaya odaklandığından emin. Çok fazla granül veya şeker yemekten kaçınmaya çalışır ve pişmiş olan hiçbir şeyi yememekte ısrar eder. Bunun bazen zor olduğunu kabul ediyor ve biraz tembel olsa bile, her zaman buzdolabında pişmiş kahverengi pirinç bulundurarak sağlıklı beslenmeye devam etmek için kendini teşvik etmeye çalışıyor.
9 Kahv altı Dengesi
Zamanlama onun tarafında olduğunda, P altrow kahv altı için sağlıklı bir smoothie yapmaktan hoşlanır. En sevdiği tarifi Goop web sitesinde yayınladı ve hayranlar, "badem sütü, hindistancevizi yağı, vanilyalı mantar protein tozu ve Ay Suyu tozu karışımını içerdiğini görebilirler." Ancak bazen kahv altıyı tamamen atlamayı tercih ettiğini kabul ediyor. Öğle yemeği için makarna ve tavuğa yöneliyor ve işler ayrıntılı yemekler pişirmek için fazla yoğunlaştığında kahverengi pirinç zulasına güveniyor.
8 Özel Savurganlık Anları
Formda kalmanın bir parçası, Gwyneth P altrow'un beslenmesinde dengeyi bulmasını sağladığı anlamına gelir. Öncelikli olarak sağlıklı, bitki bazlı gıdaları tüketmeyi biliyor ama aynı zamanda lezzetli gıdaları reddetmek istemediğinin ve sonunda sağlıklı beslenme alışkanlıklarına kızdığının da farkında. Bu nedenle, istediği her şeyi tüketmesine izin verdiği özel savurganlık anlarını sürdürüyor. Genellikle akşam yemeğini şımartır, kendine şarap içip lezzetli ve gün boyunca kasıtlı olarak uzaklaştığı o kadar da sağlıklı olmayan şeyler yemesine izin verir. Ayrıca tatillerde tüm kısıtlamaları kaldırarak yemekle filtresiz eğlenceye izin veriyor!
7 Yeni Teknikler Hakkında Açık Görüşlüdür
Gwyneth P altrow, kendisinden "Goop Guinea Pig" olarak bahseder. Sağlıklı beslenme seçenekleri ve piyasada ortaya çıkan yeni konseptler söz konusu olduğunda, her birini denemeyi sevdiğini söylüyor! Açık fikirli ve 'her şeyi bir kez deneme' ile tanınıyor, bu yüzden kendini iyi bir kaynak ilan ediyor. sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürmek ve neyin işe yaradığını bilmek söz konusu olduğunda.
6 Gwyneth P altrow Yıllık Temizlik Yapıyor
P altrow'un yılda bir kez sadakatle katıldığı yıllık bir temizlik programı vardır. Bu temizliği Goop web sitesinde yayınladı ve bu ritüele olan bağlılığından gurur duyuyor. Bu özel temizlik altı gün sürer ve bir atıştırmalıkla birlikte günde üç öğün yemesine izin verir. Bununla birlikte, bu öğünlerin her birinde kafein, alkol, süt ürünleri, glüten ve mısır bulunmamalıdır. Ayrıca itüzümü (patates, biber, patlıcan, domates) ve soyanın yanı sıra rafine şeker, kabuklu deniz ürünleri, beyaz pirinç ve yumurta içermemelidir.
5 O Keçi Sütü Temizleme Hayranı
İnanılmaz derecede gurur duyduğu yıllık temizliğin yanı sıra, Gwyneth P altrow'un gerçekten zevk aldığı tek bir temizlik daha var, ama bu kalp zayıflığı için değil. Keçi Sütü Temizliği, sekiz gün boyunca keçi sütü ve bitkilerden başka bir şey yemeyi içerir ve bunun vücuttaki parazitleri yok ettiği söylenir. Bu temizliğin arkasındaki teori, hepimizin parazitlere sahip olması ve süt proteinini sevdikleri, bu nedenle süt tüketildiğinde bağırsak duvarlarından çıkıp daha sonra şifalı otlar tarafından öldürülmeleridir.
4 Takviyelerden Destek Alma
P altrow, takviyelerden beslenme desteği almaya inanıyor ve yetişkin hayatı boyunca her zaman çeşitli vitaminlerle denemeler yaptığını itiraf ediyor. Kadın Sağlığı'nı anlatıyor; "Toksik yükün, modern çevrenin ve beslenme eksikliğinin birleşiminin vücudumuzu bozulmaya karşı daha savunmasız hale getirdiğine inanıyorum. Dışarıda vitaminler için çok fazla seçenek var. Çok fazla besin değerimiz yok. Toprağımızı bozduğumuz için organik ve zehirsiz olmaya özen göstersek bile, yediğimiz gıdanın besin değeri, ne kadar sağlıklı olursa olsun, 100 yıl öncesine göre daha düşüktür."
3 Bol Uyumasını Sağlıyor
Gwyneth, çok iyi, 'temiz' bir uyku almanın formda kalmak ve sağlıklı kalmak için çok önemli olduğuna inanıyor. Her gece 7-10 saat arası uyuduğunu söylüyor ve iyi uyku alışkanlıklarını bu kadar formda kalabilmesine borçlu. Uykunun iştahında ve enerji düzeylerinde büyük bir rol oynadığına inanıyor.
2 Egzersizi Günlük Bir Alışkanlık Yapıyor
Geri kalanımız gibi, egzersiz yapmak için zaman ayırmak bazen P altrow için bir zorluktur. Tembelliği engellemek ve egzersiz rejiminden çok fazla uzaklaşmamasını sağlamak için; çalışmayı günlük ritüelinin bir parçası haline getirdiğini söylüyor. Bunu dişlerini fırçalamaya benzetiyor ve her gün egzersiz yapmak için zaman ayırmanın bu önemli sağlıklı yönü günlük alışkanlığının bir parçası haline getirmesini sağladığını söylüyor.
1 Gwyneth P altrow'un Antrenman Koçu Onun Çok Gizli Olmayan Silahıdır
P altrow'un sosyal medya kanallarını takip eden hayranlar, onun koçu Tracy Anderson hakkında sesini yükselttiğini biliyor. Anderson'ın çevrimiçi derslerini takip ediyor ve fitness gurusuna onu son derece etkili bir dizi basit egzersiz rutiniyle donattığı için teşekkür ediyor. Her gün vücudunun belirli bir bölgesine giriyor ve Anderson'ın rehberliğinin bu kadar formda kalma yeteneğinin arkasında büyük bir güç olduğunu belirtiyor.
