Suzanne Somers, Three's Company ve Step By Step'teki rolleriyle tanınıyor olabilir. Ekim ayında 75 yaşına giren oyuncu, yazar, şarkıcı, iş kadını ve sağlık sözcüsü, kariyeri boyunca çok çekici ve gönül yarası olarak kabul edildi ve her zamankinden daha iyi durumda.
Bir figürü korumak ve sağlıklı kalmak, yaşlandıkça zorlaşır, ancak yıllar içinde Somers, çok çalışmak gerektiğini defalarca kanıtladı. Röportajlar sırasında ipuçları verdi ve bu konuda çok tutkulu. Somers'ın en sağlıklı hayatını yaşamaya adanmış bir web sitesi bile var, bu yüzden bu onun için bir yaşam tarzı. Site erkek sağlığı, organik makyaj, cilt bakımı, egzersiz rejimleri ve daha fazlası hakkında konuşuyor.
Egzersiz yapmaktan ve doğru beslenmekten yatak odasında enerjiyi korumaya kadar, Suzanne Somers 75 yaşında nasıl formda kalıyor.
9 Suanne Somers Formda Kalmak Hakkında Ne Dedi
EverydayHe alth ile yaptığı röportajda Somers formda kalmaktan bahsetti. "Hayatım boyunca, sağlıklı olmanın ve sağlıklı kalmanın iş gibi hissetmek zorunda olmadığı inancımı paylaşmaya çalıştım. Hayatım yoksunluktan ibaret değil; diyet yapmıyorum ya da spor salonunda köle olarak çalışmıyorum." Sadece sağlıklı besleniyor, vücudunu her gün hareket ettiriyor, bol su içiyor ve toksinlerden uzak durmaya çalışıyor. Somers, 27'den fazla yaşam tarzı kitabında birçok ipucu sunuyor.
8 İşlenmiş Gıdalardan Kaçının
Önleme sitesi ile görüşen Somers, işlenmiş gıdalardan uzak durduğunu belirtti. Sadece "toplayabileceği, koparabileceği, sağabileceği veya çekebileceği" yiyecekleri yiyor ve bunu yıllardır yapıyor. Arka bahçesinde bir bahçeye sahip olmak bu süreçte çok yardımcı oluyor. Yayına, "Organik toprak getirdim, su arıtma sistemine yerleştirdim ve organik tohumlar ve bitkiler ektim" dedi.
75 yaşındaki, güne yeşil bir smoothie ile başlıyor. Öğle yemeği saatinde, tavuk veya salata gibi yiyeceklerle düşük karbonhidratlı kalmaya çalışır. Akşam yemeği için de tüm yağları ve baharatları doğal tutmaya çalışıyor ve genellikle kuzu marine etmekten hoşlanıyor.
7 Suzanne Somers Hormonlarınızı İzlemenin Önemli Olduğunu Söylüyor
Önleme'ye, "Her yıl hormon seviyelerimi göstermek için laboratuvar testleri yaptırıyorum. Eksikliklerime göre belirlenen takviyeleri ve vitaminleri alıyorum ve her şeyi mükemmel dengede tutmayı hedefliyorum" dedi. B12, magnezyum ve çinko seviyelerini yerine getirmek onun için önemlidir, bu yüzden buna yardımcı olması için prebiyotik ve probiyotik alır.
6 Yoga Onu Formda Tutar
Neredeyse yirmi yıldır Somers aynı egzersiz rutinini yapıyor ve en sevdiği şey yoga. Öldüğü güne kadar bunu yapacaktı. Isınmasına izin veriyor ve ardından daha derin esnemeler ve hareketler yapıyor. Ama hepsi bu değil. Somers, uzun süredir Thighmaster'ın da sözcülüğünü yapıyor ve düzenli olarak yapmaya devam ediyor. FitnessClone.com'a verdiği demeçte, "ThighMaster'ın çekici yönlerinden biri, egzersiz yaparken TV izleyebilmesidir" dedi.
5 Suzanne Somers'ın Aktif Bir Seks Hayatı Var
Bu hormonları kontrol altında tutmanın büyük bir ödülü, kocası Alan Hamel ile aktif bir seks hayatı yaşamaktır. 50'li yaşlarında, tamamen farklı bir hikayeydi. Hormonları dengesizdi ve libidosu yoktu. Somers, Önleme'ye hormon seviyelerini değiştirdiği için "kendini seksi ve kendinden emin hissettiğini" söyledi.
4 Organik Gitmenin Yolu
Vücudunuza dışarıdan bakmak, içeriden olduğu kadar önemlidir. Instagram'ını tararsanız, tanıtımını yaptığı, kendisini daha genç hissettiren ve daha genç görünen düzenli cilt bakımı ve saç ürünleri görürsünüz. Organik, toksik içermeyen cilt bakım serisi Suzanne Organics, kullandığı tek ürün.
Her gün yüzünü peeling yapan bir temizleyici ile yıkıyor. Bazen bir iyileşme maskesi ve yaşlanma serumu ve nemlendirici kullanır. Büyük bir makyaj hayranı olan Somers, bazen cildine zarar vermemesini istedi, bu yüzden her gece yatmadan önce bir temizleyici ile makyajını çıkardığından emin oldu. Ardından göz kremi ve yaşlanmayan serum ile yaşlanmayı engellemeye çalışıyor.
Günün sonunda, bazen Epsom tuzu banyosuyla gevşeyecek ve rahatlamak için saçına ve yüzüne hindistancevizi yağı sürecek.
3 'Somersizing'
75 yaşındaki birçok beslenme uzmanıyla konuştuktan sonra kendi diyet planını geliştirdi ve bunu Somersizing olarak nitelendirdi. Diyet, temel olarak, yalnızca belirli yiyecekleri belirli zamanlarda birlikte yemek olan, gıda birleştirmeye vurgu yapan düşük karbonhidratlı, düşük kalorili bir diyettir. Somersizing ilk olarak 1996 yılında yazdığı Büyük Ye, Kilo Ver kitabında geliştirildi.
2 Suzanne Somers Vücudunu Dinliyor
Somers, her insanın ve her vücudun farklı olduğunu ve bu yüzden kendi vücudunu dinlemen gerektiğini vurguladı. "Yaşlanan kadınlara en büyük mesajım, bitmedi. Biz kadınlar inanılmazız. Çalışıyoruz, çocuklarımızı büyütüyoruz, evimizi yönetiyoruz ve günde milyonlarca şey yapıyoruz" dedi. "Ama kadınlar da sağlıklarına öncelik veriyor."
1 Neden Yapıyor
Sadece doğru yemek ve egzersiz yapmak harika hissetmenin bir yolu değil, aynı zamanda daha uzun yaşamaktır. Somers'a 2001 yılında meme kanseri teşhisi kondu. Kemoterapiyi bıraktı, lumpektomi geçirdi ve doğru beslenerek ve günlük egzersiz yaparak yaşam tarzını tamamen değiştirdi. Şimdi en iyi hayatını yaşıyor.
