Marisa Tomei, Kuzenim Vinny'deki rolüyle hayranlarının kalbini çalalı uzun zaman oldu, ama şaşırtıcı bir şekilde, şimdi o zamandan çok farklı görünmüyor. Tomei, 90'ların başında yıldızının ün kazandığını gördü ve o zamandan bu yana uzun zaman geçmesine rağmen, Spider-Man: Homecoming dahil olmak üzere diğer projelerle meşgul oldu. Hayranlar, onun zarif bir şekilde yaşlanmanın bir yolunu gerçekten bulmayı başardığını fark etmeden edemedi - hem de neredeyse hiç!
Son zamanlarda, Marisa Tomei bu günlerde günlük rutinlerinin nasıl olduğunu medyaya açtı ve tabii ki herkes, bu yaşta bu kadar genç görünmek için tam olarak ne yaptığını öğrenmek için onu araştırıyor. 56. Hayranlar, formda kalmak için kullandığı taktiklerin pahalı ünlü ritüelleri içermediğini öğrenmekten memnun olacaklar. Aslında çok pratik bir yaklaşımı var ve kesinlikle onun lehine çalışıyor.
10 "İçten Dışa Yaklaşım"ı Benimsedi
Marisa Tomei'nin yaşlanmaya karşı en büyük silahı ve formda kalmak için en çok güvendiği şey 'içten dışa yaklaşımı' benimsemek. Bununla demek istediğim, vücuduna ne koyduğun, dış görünüşün açısından ne yaptığından çok daha önemli. Ne yediğim ve vücudumla nasıl bağlantı kurduğum, dışımı besliyor. Bu kesinlikle ferahlatıcı bir şey. Dış görünüşe odaklanan ve kozmetik sonuçlar arayan ünlülerden uzaklaşın. Marisa daha özgün bir yaklaşım tercih ediyor.
9 Harika Açık Havada Yürüyüş
Formda kalmanın büyük bir kısmı, Marisa Tomei'nin harika açık havayı aradığı anlamına gelir. Temiz havada nefes almayı ve kendini doğal unsurlarla çevrelemeyi sever. Sık sık doğa yürüyüşü yaptığı biliniyor ve enerjisini vücuduna nazik, sağlıklı, düşük etkili bir şekilde uygularken çevresinin huzurundan gerçekten hoşlanıyor. Tomei kaslarını kullanma dengesinin yanında iç huzuru bulmanın keyfini çıkarıyor ve doğa yürüyüşleri onun her ikisini de keşfetmesi için harika bir yol.
8 Yoga
Kaslarını germek ve derin nefes alıştırması yapmak Marisa Tomei'nin rutininin kritik unsurlarıdır. Vücudunu hem formda hem de sağlıklı tutmayı seviyor ve yoganın rahatlaması, derin nefes alması ve vücuduna destek vermek için kaslarını uzatması ve istemeden tuttuğu herhangi bir gerilimi serbest bırakması için harika bir yol olduğunu görüyor. Fiziksel huzuru bulabildiği zaman, Tomei'nin duygusal olarak da esenliği bulması kolaylaşıyor.
7 Hareketli Meditasyon ve Hula Hoop
Hayranlar en sevdikleri ünlülerin meditasyonun faydaları hakkında konuştuklarını ve iç huzuru ve dengeyi bulmak için ruhu ve bedeni rahatlattığını sık sık duydular, ancak Marisa Tomei vücudunu korumaya yardımcı olan biraz farklı bir meditasyon biçimi uyguluyor formda - hareketli meditasyon. Hello Magazine'e şöyle diyor: "Dans meditasyonu gibi hareketli meditasyon, cildimde kendimi evimde hissetmemi sağlıyor; ruhsal, zihinsel ve nihayetinde fiziksel düzeyde bana yardımcı oluyor. Hepsinin temel taşı içsel şeylerdir." Hareketli meditasyon genellikle tomei'nin eğlenceli bulduğu ve aynı zamanda fiziksel bir meydan okuma sunduğu hulahooping ile eşleştirilir.
6 Kızılötesi Saunalar ve Cilt Fırçalama
Kendine bakmak ve formda kalmak biraz şımartma ve kişisel bakım gerektirir ve Marisa Tomei en iyi şekilde görünmek ve hissetmek istediğinde kızılötesi saunalara ve cilt fırçalamaya yönelir. Saunanın sunduğu derin, sıcak, iyileştirici unsurlardan hoşlanır ve her fırsatta bu rahatlama düzeyini deneyimlemenin avantajını yaşamaya çalışır. Tomei ayrıca vücudunu detoksifiye etmek, sindirime yardımcı olmak ve tabii ki cildinin her zaman en iyi şekilde görünmesini sağlamak için düzenli cilt fırçalamaya inanır.
5 Her Gün Biraz Detoks
Bir daha sabah kahvenize uzandığınızda… yapma. Marisa Tomei, "hiç kahve içmediğini" itiraf ediyor ve bunun yerine sağlığı için çok daha iyi olduğu kanıtlanmış ve gençlik ışıltısını korumasına yardımcı olan çok farklı bir seçim yapıyor. Tomei temizliğe çok önem verir ve her sabah çoğu insanın ulaştığı bir fincan java yerine sıcak su ve limonla başlar.
4 İyi Yemek Seçimleri Yapar
Vücuduna ne koyduğuna dikkat etme felsefesini takip eden Marisa Tomei, yol boyunca iyi yemek seçimlerini de benimsiyor. Sık sık abur cubur ya da paket servis için uzanmaz. Aslında her sabaha "biraz zeytinyağı serpilmiş haşlanmış yumurta ya da biraz taze çilek ve tam yağlı yoğurtlu granola" ile başlıyor. Ayrıca elinde yüksek proteinli atıştırmalıklar bulunduruyor, bu da ona aradığı enerji artışını sağlıyor.
3 Yerel, Organik Gıdaları Seçiyor
Tomei, Shape'e yemek yemeye çalıştığını söyler; "Mümkün olduğunca mevsimlik, yerel ve organik yiyecekler, neredeyse her zaman." Formda kalmak, vücuduna doğru türde yakıtı koymak anlamına gelir ve Marisa Tomei, geleneksel market zincirlerinden satın alınan yiyeceklerde sıklıkla bulunan tüm kimyasallardan ve toksinlerden kurtulmaya çalışır. Tomei, seyahat ederken bile yerel, organik yiyecekler sağlıyor ve yaşadığı bölgeden taze, yerel olarak yetiştirilmiş ürünler satın almaya kesinlikle inanıyor.
2 Otluyor
Formda kalmak ve fazla kiloları uzak tutmak bir şeydir, ancak Marisa Tomei kesinlikle yemeği sever ve yemek yemeyi sever - hem de çok - ve sık sık. Aşırıya kaçmak ve midesini bol miktarda yiyecekle doldurmak yerine otlatıyor. Tomei'nin porsiyonları oldukça küçük ve gün boyunca sürekli yemek yiyor, bu da otlamanın ve enerjisini yüksek tutmanın formda kalmanın ve aşırı yememenin önemli bir bileşeni olduğunu kanıtlıyor.
1 Biraz Göbek Dansı Yaptı
Belki de Marisa Tomei'nin formda kalmasının en beklenmedik yolu oryantal dansa katılmaktır. Bu sadece çok eğlenceli olmakla kalmıyor, aynı zamanda vücudunu meşgul ediyor ve bir egzersiz veya angarya gibi hissetmeden ter atıyor. Oryantal dans, Tomei'nin ter atmasını ve aynı zamanda gerçekten eğlenirken, formda kalmak için tüm kaslarını çalıştırmasını sağlar. Bu egzersiz biçiminin ona "tam bir özgürlük duygusu" verdiğini söylüyor.
