Zirvede olanlar için formda kalmak oldukça zor olabilir. Elon Musk'ı ele alalım, adam egzersiz yapmaktan ve düşük kalorili yiyecekler yemekten nefret ediyor. Ancak, bugünlerde kesinlikle havalı görünen Jeff Bezos için bunun tam tersi geçerli.
Barack Obama yaşlanmaya devam ediyor ve bunun büyük bir nedeni Michelle Obama'nın spor salonundaki çılgın iş ahlakından kaynaklanıyor olabilir. Aşağıda, Barack'ın hem spor salonunun içinde hem de dışında formda kalmak için neler yaptığına bir göz atacağız.
Barack Obama AM Sırasında Antrenman Yapıyor
Barack Obama, Başkan olduğu günlerdeki rutininin ana hatlarını çizdi ve bunun dolu bir program olduğunu söyleyelim. Görünüşe göre haftada altı gün eğitim Başkan için pazarlık konusu olamazdı. Kendisini bir gece kuşu olarak görse de, işinin çoğunu geç saatlerde yapıyor olsa da, antrenmanları bunun yerine günün en başındaydı.
"Ben bir gece kuşuyum. Her zamanki günüm: Sabahları çalışırım; sabah 9, 8:30 ile 9:00 arasında ofise gelirim; akşam 18:30'a kadar çalışırım; Aile ile akşam yemeği, çocuklarla takılın ve akşam 8:30 gibi onları yatırın Sonra muhtemelen saat 11:30'a kadar brifing yazıları okuyacağım, evrak işleri yapacağım ya da bir şeyler yazacağım ve sonra genellikle yaklaşık yarım saatim var. yatmadan önce okumak için bir saat, gece yarısı, 12:30 - bazen biraz sonra."
Karısı Michelle'e gelince, o da en az onun kadar yoğundu ve hala sabah 4:30'da antrenmana başlamak için uyanıyordu. Barack'ın rutinindeki tek düşüş uyku kalitesiydi, ortalama olarak beş ve yedi saat ve zaman zaman, bu uyku Başkanlık görevleri tarafından bölünürdü.
Eğitim yönü, özellikle stres yönetimi için çok önemlidir. Ancak düzgün yemek daha da önemlidir.
Barack Obama Vegan Diyeti Yapmıyor Bunun Yerine Her Şey Dengeyle İlgili
Obama, vegan bir diyet uyguladığı için değil, daha çok çevremizin iyiliği için eti az altmamızı istiyor. Obama, "Bence insanlar doğal olarak büyük bacaların içinde kirlilik olduğunu anlıyorlar ve hava kirliliğini anlıyorlar, böylece enerji üretimi ile sera gazları fikri arasında kolayca bağlantı kurabilirler" dedi. "Çiftçi değilseniz, insanlar ineklerin ve metan gazının etkilerine o kadar aşina değiller."
Obama kendisinin bir vegan olmadığını, ancak başkalarının seçtiği bu yola saygı duyduğunu daha da ortaya koyacaktı, “Binlercesini bilmiyorum” diye yanıtladı Obama sırıtarak. Belki yüzlerce. Doğru olan ben vejeteryan değilim. Vejetaryenlere saygı duyarım ama onlardan biri değilim.”
Yeme alışkanlıkları açısından, Michelle Obama düzenli olarak ne tükettiği konusunda büyük rol oynuyor. Michelle Obama, yemek söz konusu olduğunda, dengeye odaklanan sağlıklı bir zihniyete sahiptir. Pizza gibi bir şey söz konusu değil, bunun yerine ölçülü olarak, diğer sağlıklı gıdalarla dengelenerek kullanılır.
"Sağlıklı bir diyet seçmek yoksunlukla ilgili değil, dengeyle ilgilidir. Bu ölçülü olmakla ilgilidir. Çocuklarıma söylediğim gibi, her öğünde meyve ve sebze yediğin sürece, yemişsen sorun olmaz. Arada bir pizza veya dondurma. Sorun, ikramların alışkanlık haline gelmesidir."
Yaklaşım eğlenceli ve stresli değil.
Barack Obama Geceleri Kafeinden Kaçınıyor
Daha önce de belirttiğimiz gibi, Obama işinin çoğunu çoğu uykudayken yapan bir gece kuşudur. New York Times'a göre, Barack uyanık kalabilmek için sağlık bilincine sahip, kafeinden kaçınıyor ve bunun yerine suyu tercih ediyor.
"Başkan, uyanık kalmak için kafeine yönelmiyor. Nadiren kahve veya çay içer ve yanında gazozdan daha sık bir şişe su bulunur. Arkadaşları, gece tek atıştırmalığının yedi olduğunu söylüyor. hafif tuzlu badem."
Medya, gece başına yedi badem bölümüyle bir patlama yaşadı, Michelle bile her zaman sekiz değil tam olarak yedi olması gerektiği konusunda şaka yaptı. Bunun hakkında soru sorulduğunda, Barack, medyanın zaman zaman ne kadar tuhaf olabileceğine dair bir örnek olduğunu belirterek, temel olarak iddiaları reddetti.
