Megan Fox kısa süre önce Washington Post ile yaptığı bir röportajın ardından çok çekici olduğu için hiçbir zaman yetenekli olarak görülmediğini iddia ettikten sonra Twitter'da heyecan yarattı.
Birçok Twitter kullanıcısı onun yeteneğini doğrulamak için atlasa da, çok azı aktrisin geleneksel olarak çekici olmadığını iddia edebilir. Pek çok hayran onun nasıl formda kaldığını ve vücudunun sıradan bir insan için ulaşılabilir olup olmadığını öğrenmek için can atıyor.
Bazı hayranlar Megan Fox'un bıçak altına yattığına inanıyor, ancak antrenörü diyet ve egzersiz rutini hakkında konuştu ve dürüst olmak gerekirse, Fox'un şeklinin daha çok sıkı çalışmaya ve disipline bağlı olduğuna ikna olduk. başka bir şey.
Yemekleri sıkı bir şekilde planlanmış, egzersiz rutinleri gibi, bazı yiyecekler kesiliyor ve burada kesinlikle hileye yer yok. Megan Fox'un nasıl formda kaldığını merak ediyorsan öğrenmek için okumaya devam et.
Megan Fox'un Beş Faktörlü Egzersizi
Egzersiz yapmak, Megan Fox'un formda kalmasının büyük bir parçasıdır. Hello dergisine göre, egzersiz rutini haftada en az üç gün çalışmayı içeriyor. Üç antrenman seansından ikisi "gerçekten zor".
Fox'un antrenörü İnsanlara egzersiz rutininin beş faktörlü bir egzersiz yöntemini izlediğini söyledi: Beş aşama vardır: en az beş dakikalık kardiyo ısınması, alt vücut şekillendirme egzersizi, üst vücut tonlama egzersizi, ardından karın şekillendirme egzersizi ve son olarak beş dakikalık soğuma.
Bildirildiğine göre, oyuncu aynı zamanda spin dersleri ve Pilates hayranı. Eğitmeniyle yaptığı seanslar genellikle toplamda bir saat sürer.
Megan Fox'un Kestiği Yiyecekler
Muhtemelen Fox'un egzersiz rutininden daha da önemli olan onun diyetidir. Formunu korumak için bazı yiyecekleri kısıtlar ve hatta onları diyetinden tamamen çıkarır. Yemek Bu, işlenmiş veya beyaz olan her şeyi diyetinden çıkardığını bildirir.
E! ile konuşan Fox, vücuduna koyduğu en kötü şeyin “günde bir kez kahve” olduğunu açıkladı. Kestiği yiyecekleri sıralarken ekmek, kraker, simit, cips ve "sağlıksız her şeyi" dahil etti.
Bir şeyleri kesmekten bahsetmişken, Megan Fox'un alkol almayı da bıraktığı bildirildi. Kararı, 2009 yılında çok fazla şampanya içtikten sonra kendi davranışlarından hoşlanmadığı Altın Küre'deki görünüşünden kaynaklandı.
“Birden çok bardaktan geçtim. Ben kavgacıydım ve bir sürü s--t dedim bundan sonra kırmızı halıda söylememeliydim, diye itiraf etti yıldız.
"Sanırım bu etkinlikte kırmızı halıda söylediğim her şey için başım çok belaya girdi. Nedenini hatırlamıyorum ama yaptığımı biliyorum. Bakabilirsin."
Günde Beş Küçük Öğün
Vücuduna hangi yiyecekleri koyduğunu izlemenin yanı sıra Megan Fox, ne sıklıkla yediğini de kontrol ediyor, görünüşe göre günde üç büyük öğün yerine beş küçük öğün yiyor.
Bazı beslenme uzmanları bu sürecin kişinin metabolizmasını hızlandırarak kilo vermelerini kolaylaştırdığını iddia ediyor.
Ancak, Nutrition Action, belirlenen kalori sayısında kalmayı tercih ettikleri sürece, bir kişinin ne sıklıkla yemek yediği veya yemeklerinin büyüklüğünün aslında bir fark yaratmayabileceğini bildirerek buna meydan okuyan bilgiler yayınladı. ve sağlıklı yiyecekler yiyorlar.
Ancak, Fox günde beş küçük öğün yemek yemenin onun için işe yaradığını düşünüyorsa, bu tamamen sorun değil. Kesinlikle onun için çalışıyor gibi görünüyor!
Megan Fox'un Sıkı Günlük Diyeti
Peki Megan Fox ortalama bir gün boyunca ne yer? Merhaba, günlük diyetinin yumurta akı, badem, somon, smoothie ve “Japon yemeği”nden oluştuğunu bildiriyor. Karbonhidrat alımını sağlıksız kaynaklardan değil meyve ve sebzelerden alıyor.
Kahv altısında genellikle yumurta akı ve badem ile birlikte yulaf ezmesi bulunur ve bu önemli öğünü asla atlamaz.
Öğle yemeği genellikle biraz pirinç veya başka Japon yemekleri ile somon olur. Akşam yemeği de temizdir ve genellikle bir tarafı kinoa ile birlikte tavuk göğsünden oluşur.
Megan Fox'un Favori Atıştırmalıkları
Gün boyunca Fox, genellikle taze meyve veya protein içeceği içeren sağlıklı atıştırmalıklarla dolar. Antrenörü, People'a en sevdiği smoothie'nin "kırmızı smoothie" olduğunu açıkladı.
Buna Chai çayı, bir kepçe protein tozu, badem sütü ve mevsiminde ne tür meyveler varsa dahildir.
Megan Fox İçin Hile Günü Yok
Belki de Megan Fox'un onu formda tutan diyet ve egzersiz rutininin en zor yanı, kendisinin hiçbir şekilde hile günleri geçirmesine izin vermemesidir. Özellikle kilo vermeye çalışıyorsa, katı yemek planlarına bağlı kalıyor.
Ancak, E! ile yaptığı bir röportajda Fox, kendini aldatmasına izin verirse, ana öğünlerinin pizza hatta pasta olacağını açıkladı.
