Kelly Ripa ve Mark Consuelos 25 yıldır evliler ve hala bugüne kadarki en güçlü ünlü çiftlerden biri. İkisinin de başarılı kariyerleri oldu. Kelly, Live With Kelly And Ryan adlı talk şovunda bir talk show sunucusu olarak en kötü anlarını açıkladı. Mark, dört sezonun ardından diziden ayrılmadan önce Riverdale gibi filmlerde ve şovlarda rol aldı ve hayranları Hiram Lodge'u daha fazla göremedikleri için mutlu etti. Yine de zinde ve sağlıklı olduklarından emin olmak için zaman buluyorlar ve her ikisinin de terli bir su birikintisi ile sonuçlanan egzersiz rutinleri var.
11 Kelly Ripa ve Mark Consuelos'un Sabah Kardiosu
Listede ilk sırada haklı olarak görünüyor, bu yüzden Mark Consuelos'un sabah yaptığı ilk şeyin biraz kardiyo olduğunu düşünürsek. Onlardan göreceğiniz kardiyo egzersizi bir sabah veya koşuya çıkmak ve hatta belki iki ila üç dakikalık bir yürüyüş yapmaktır. Bu nedenle, Kelly ve Mark'ın yakınında yaşıyorsanız, sabahın erken saatlerinde iyi bir egzersiz yapmalarına dikkat edin. Sabah kardiyo yaptırmanın ek faydaları vardır çünkü bu size yalnızca güne iyi bir başlangıç yapmakla kalmaz, aynı zamanda ek bir enerji artışı da sağlar.
10 Kelly ve Mark Yoga Ve Farkındalık Aracılığı Yapıyor
Yoga, nefesinizle, zihninizle, bedeninizle ve ruhunuzla bağlantı kurmak için zaman ayırmanızı teşvik ettiği için pratik yapmak için mükemmel bir eğitim şeklidir. Tatilde bile yapabilirsiniz. Mark ve Kelly tatildeyken yoga yaparken görüldü.
9 Kelly Ripa Kardiyo Temelli Dans Dersleri Veriyor
Kelly Ripa her zaman dans etme tutkusuna sahipti ve bunu egzersiz rutinlerine dahil etmenin bir yolunu bulmayı başardı. Kelly, on yıldan fazla bir süredir ünlü fitness eğitmeni Anna Kaiser ile çalışıyor ve ikisi de dansa olan aşklarını antrenmanlara dahil etmekten keyif alıyorlar. Dans kardiyo, fonksiyonel antrenman ve devre antrenmanı yapıyorlar, ayrıca bazı ciddi temel işleri de hallettiklerinden emin oluyorlar. Kelly ve Anna, People Magazine ile yaptıkları bir röportajda, "Yapmayı sevdiğiniz bir şey bulmanız gerekiyor. Bu, ortaya çıkmanıza yardımcı olacak, sizi gerçekten cazip hissettiren ve sonrasında da harika hissettiren o şey" dedi.”
8 Kelly Ripa İçindeki Balerin'e Dokunuyor
Kelly'nin her türlü dansı sevmesi şaşırtıcı değil ve bu yüzden onu antrenmanlarına dahil etmenin bir yolunu buldu. Bazı hayranların Kelly Ripa hakkında bilmediği şey, onun aynı zamanda bir bale hayranı olması ve bir balerin olarak eğitim almasıdır. Bale, kas kontrolünü kazanmasına yardımcı olur ve ona bazı çarpıcı güçlü uyluklar verir. Kim bir balerin gibi görünmek ve hissetmek istemez ki? Kesinlikle bale dersleri alan ilk ünlü değil.
7 Mark Consuelos, K. J. ile 6 Dakikalık Karın Egzersizi Yapıyor Apa
Mark Consuelos'un nasıl bu kadar muhteşem karın kaslarına sahip olduğunu hiç merak ettiniz mi? Cevap, onun 6 dakikalık (evet, sadece altı) karın antrenmanıdır. Alex Fine, Riverdale kadrosunun kişisel antrenörü. Bu nedenle, Mark ve rol arkadaşı K. J. gibi aktörler için. Apa'nın tüm gömleksiz sahnelerinde sağlam kalması için Alex Fine onlara sadece güzel görünen karın kaslarına odaklanan 6 dakikalık bir antrenman verdi. Antrenman 30 saniyelik egzersizlerden oluşuyordu; yalancı bacak kaldırma, ayak parmaklarına dokunma, tahtalar, ters mekik, mekik ve çok daha fazlası.
6 Kelly Ripa'nın Torch'd Egzersizleri Hakkındaki Gerçek
Torch'd, Issac Boots tarafından yaratılmıştır ve güçlü ve yoğun bir vücut direnci ve dans koşullandırma akışıdır. Isaac Live'da göründü! Programı ve faydalarını tanıtmak için Kelly ve Ryan ile birlikte, vücudunuzu ateşlemeli ve dönüştürmeli. Yoğun egzersiz yağ yakar ve sadece daha fit görünmenize değil, aynı zamanda kendi vücudunuzda daha iyi hissetmenize yardımcı olur. Kelly'nin bunu antrenmanlarına dahil etmesi ve muhtemelen Mark'ın da bunları yapması şaşırtıcı değil!
5 Kelly ve Makr Düzenli Olarak Çalışır
Hem Kelly Ripa hem de Mark Consuelos kendilerini antrenman rutinlerine adadılar ve motive oldular. Düzenli olarak çalıştıklarından emin olmayı ve aynı eski rutinlerden yorulmamalarını veya sıkılmamalarını sağlamak için antrenmanlarını gerektiği gibi değiştirmeyi bir öncelik haline getirdiler. Kelly ve Mark ayrıca vücutlarının (ve kaslarının) çok ihtiyaç duydukları ve hak ettikleri dinlenmeyi elde etmeleri için önemli olan en az bir veya iki dinlenme günü eklediler.
4 Kelly ve Mark "Acı Yok", "Kazanç Yok" Moto
Konu egzersiz yapmak olduğunda hiç kimse için kolay değildir. Aynı şey Kelly Ripa ve Mark Consuelos gibi ünlüler için de geçerli. Ancak, "acı" ve devam etmek için sürekli çaba göstermeden, nihai hedeflerinizin "kazancına" asla ulaşamazsınız. Bu yüzden asla pes etmemeyi hatırlamak her zaman önemlidir.
3 Kelly Ripa Hangi Takviyeleri Alır?
Kelly Ripa, kısa süre önce, sağlıklı ve sağlıklı bir vücudun korunmasına yardımcı olmak için anti-inflamatuar takviyeler almaya dahil oldu. Bu takviyeler arasında omega-3 balık yağı, çörek otu tohumu yağı ve zerdeçal bulunur. Ayrıca Kelly her sabah Alkamind Daily Greens içmeye başladı ve antrenmanları sırasında Alkamind Daily Minerals almaya başladı. Ayrıca Persona Nutrition takviyelerinin sözcüsü haline geldi ve midesini rahatlatmak için her zaman biraz zencefil ve nane ekliyor. Kelly ayrıca iyi bir gece uykusunun korunmasına yardımcı olması beklenen Cannabidiol (CBD) takviyeleri almayı da tavsiye etti.
2 Mark Consuelos'un Vücut Ağırlığı Devreleri
Mark Consuelos, günlük egzersiz rutinlerine sabah kardiyo ve karın egzersizlerinin yanı sıra vücut ağırlığı devrelerini de dahil ediyor. Vücut ağırlığı antrenmanları üç farklı varyasyon içerir ve her biri aynı şeyin 4 turunu içerir. Örneğin; Mark'ın varyasyonlarından biri, iki farklı seans türü arasında ileri geri giden 4 devre içerir. Bir seansta Mark şınav, triceps dips ve lastik taklaları yaparken, diğer seansta şınav, ters sıralar ve tek kollu lastik taklaları yapıyor.
1 Kelly Ripa ve Mark Consuelos Sevdikleri Bir Egzersiz Planı Buldu
Kelly Ripa ve Mark Consuelos'un ikisinin de yaptığı bir şey, ikisinin de keyif aldığı ve buna bağlı kalabildiği rutinler bulmak. Daha sağlıklı ve fit bir vücut için sonuç almanın anahtarının motive olmanın bir yolunu bulmak olduğu bir sır değil. Motive olmanın ve motive kalmanın en iyi yolu, kendinizi yalnızca sizi yolda tutacak insanlarla çevrelemek değil, aynı zamanda sevdiğiniz şeyleri birleştirmenin bir yolunu bulmaktır. Kelly Ripa, Anna'nın dans ve bale sevgisiyle onunkini buldu ve Mark onu, Riverdale rolleri için iyi durumda kalması gereken yardımcı yıldızlarının etrafındayken buldu.
