Chris Hemsworth sadece kariyerini ve ailesini dengelemekle kalmıyor, ayrıca formda kalmak için hala zaman buluyor. Hemsworth sadece roller için formda kalmıyor, aynı zamanda zindeliği gerçekten seviyor ve bu, dünyanın dört bir yanındaki insanları forma girmeye teşvik eden Centr Fit uygulaması aracılığıyla da görülebiliyor.
Oyuncu, Thor: Love and Thunder yolunda vücudunu sessiz bir hız treninden geçirdi. Hemsworth'ün hem spor salonunun içinde hem de dışında neler yaptığına bir göz atacağız.
Chris Hemsworth Thor: Love And Thunder Özellikle Zordu Eğitimini Açıkladı
Yeme kısmı bir şeydir - eğitim, öldürülmesi tamamen farklı bir canavardır. Hemsowrth için seans kolay değildi, özellikle de mümkün olduğu kadar çok kas toplaması gerektiği düşünüldüğünde. Bu da, çok güçlü bir yoğunluğa sahip yüksek hacimli antrenmanlar anlamına geliyordu.
Direct'in yanı sıra Chris, farklı türde bir meydan okuma sağladığı göz önüne alındığında eğitim bölümünden gerçekten keyif aldığını açıkladı.
"Bu özellikle zordu çünkü hedeflediğimiz hedef ağırlık, daha önce bulunduğum yerin oldukça üzerindeydi. Bu muhtemelen şimdiye kadar bulunduğum en büyük ve en fit kiloydu. Bulunduğum yerde 12 ayımız vardı. evde sadece vücudu eğitmek ve kuklacılık yapmak ve manipüle etmek."
"Daha fazla yüzmeyi denerdik, sonra daha fazla dövüş sanatları denerdik ve kalorileri ayarlardık. Gerçekten eğlenceli bir keşifti. Gerçekten irileştim ve fit oldum ama sonra sadece dört ay tutmam gerekti ki bu çok zor."
Rolünde her zamankinden daha iri göründüğü için Her şey Hemsworth için işe yaradı. Sonuçta, Hemsworth'u gerçekten doğru yöne yönlendiren beslenme kısmıydı.
Chris Hemsworth'un Antrenörü, Aktörün İki Saatte Bir 450 Kalori Yemek Yediğini Belirtti
Chris Hemsworth'ün antrenörü Luke Zocchi, oyuncuyla birlikte çalışma deneyiminden bahsetti. Sayfa Altı ile açıkladığı gibi, farklı bir tür eziyetti. Günde 2.000'den az kaloriye parçalanmış bir görünüm peşinde koşmayı içermiyordu - bunun yerine tam tersiydi, çok sayıda sağlıklı yiyecek tüketmeye çalışıyordu.
Savaş, oyuncuyu yemekten sonra aşırı tok ve uyuşuk hissettirmiyordu. Bu engele karşı çalışmak için Hemsworth, 450 kalori aralığına bağlı kalarak daha sık yemek yedi.
"Günde altı ila sekiz öğün yemek yiyor. Bir tür yapımız var. Gerçekten büyük bir yemek yerse kendini çok ağır hissettiğini fark etti, yani 450- sekize bölünmüş kalorili öğünler” dedi Zocchi. “İki saatte bir yemeye ve [her seferinde] 450 kalori almaya çalışıyoruz.”
Anahtar, vücudunu yemekten mahrum bırakmadan bütün gün çalışır halde tutmaktır, "Genellikle bütün gün ona yemek yediririm" dedi şaka yaparak, "Büyükannesi ona yemek veriyor gibiyim”
Aktörün tipik olarak tükettiği yiyecekler arasında biftek, tavuk ve balık yer alıyor, hepsi yüksek proteinli yiyecekler. ben
n Ayrıca, Hemsworth, vücudunu dolu tutmaya yardımcı oldukları için karbonhidratlardan kaçınmaz. Tercih ettiği seçenekler arasında, tatlı patates gibi daha hızlı bir sindirim ile birlikte tok kalmaya yardımcı olan daha yavaş bir sindirim karbonhidratı olan beyaz pirinç yer alıyor.
Eğitim Seansları Bir Saat Uzun Ama Çok Yoğundu
Antrenman çok yoğun ama Hemsworth spor salonunda saatler geçirmiyor. Ana anahtar, kaslarını pompalamak ve uygun bir iyileşmeye izin vermektir. Aşırı eğitim gitmenin yolu değil.
Antrenörü, seansların çok yüksek yoğunlukta bir saat sürdüğünü açıkladı. Genelde aynı egzersizleri yapmıyor.
"İnsanlar normalde bir seansta bir saatten fazla antrenman yapmamana şaşırıyor. Normalde yoğun, ağır bir antrenmandır. Ama normalde bir saat içinde işimiz biter çünkü onu o saat içinde o kadar çok zorladık."
Ama yoğun bir saat. Öylece durup Instagram için fotoğraf çekmiyoruz.”
Günün sonunda, antrenman tarzı Hemsworth'un başarmaya çalıştığı her şeye hitap ediyor. Kameraya uygun geniş bir görünümün peşinde olduğu düşünüldüğünde, aktörün yürüttüğü şey, hipertrofiye odaklanan klasik bir vücut geliştirme programıdır.
