Fiziksel kondisyonun zirvesine ulaşmak olağanüstü miktarda çalışma gerektirir. Bazı ünlülerin rahimden yontulmuş göğüsleri, yontulmuş popoları ve yırtık kasları ile çıkmış gibi görünmesine rağmen, bunların büyük çoğunluğu BU KADAR seksi ve sağlıklı görünmek için saatlerce antrenman yaptı. Evet, KJ Apa aslında o Riverdale karın kasları için çalışmak zorunda! Tabii ki, bir ton paranız olduğunda veya bir ağınız veya film stüdyonuz olduğunda, aslında bir beslenme uzmanına görünmeniz ve spor salonunda yaşamanız için para ödüyorsa yardımcı olur.
Eski Disney Channel yıldızları Aly ve AJ Michalka, Mark Wahlberg gibi birinin dolandırılmak için yaptığı kadar ileri gitmeyebilir, ancak kendilerini adamışlardır. Yetenekli güzeller her zaman son derece sağlık bilincine sahip olsalar da, otuzlu yaşlarına geri dönüyor gibi görünüyorlar. TikTok, müzisyen olarak kariyerlerinin yeniden canlanmasına yardımcı olduğundan beri, (aynı zamanda oyuncu olan) kız kardeşler, kendilerini formda tutmak için ne yaptıkları konusunda daha da açık oldular…
Aly ve AJ Michalka, Amy Jordan ile WundaBar Pilates Yapıyor
Pilates, Aly ve AJ Michalka'nın gizli silahı gibi görünüyor. Pilates gurusu Amy Jordan ile olan ilişkileri, özellikle WundaBar Pilates Instagram sayfasında olmak üzere tüm sosyal medyaya yayılmış durumda. Parade tarafından yapılan bir röportaja göre, hem Aly hem de AJ kendilerini Amy'nin Pilates hareketinin bir parçası olarak görüyorlar.
- Amy Jordan'ın WundaBar Pilates'i Güney Kaliforniya'nın yanı sıra New York'un bazı bölgelerinde ve Jersey City'de bulunabilir.
- Aly ve AJ genellikle Studio City, California'daki WundaBar spor salonunda görülebilir.
"Pilates sayesinde dengem ve esnekliğim hiç bu kadar güçlü olmamıştı," dedi AJ 2019'da Geçit Törenine. "Yapabilirsem günlük rutinime biraz yoga serpiyorum ama Pilates Reformer'da [makinede] Joseph Pilates tarafından yaratıldı], benim için ana egzersiz şeklim. Bunu yaparken en çok eğleniyorum."
"Güç için, çekirdek için harika," diye ekledi Aly. "Pilates ile kas yapmanın bir yolu olmamasına bayılıyorum. Bu imkansız çünkü kendi vücut gücünüzü kullanıyorsunuz. Eklemlerinizde harika bir his. Neredeyse beş yıldır bunu yapıyorum ve biz düzenli Pilates müdavimleriyiz."
Aly ve AJ, Amy Jordan'ın tesislerinde sadece müdavim olmakla kalmıyor, aynı zamanda onların hit şarkılarından oluşan bir sınıfa konuk olarak ev sahipliği yaptılar.
Kişisel Antrenörle Aly Ve AJ Egzersizi
Aly ve AJ'yi kimin eğittiğine dair yeni bir bilgi olmasa da kız kardeşlerin Larry Crystal ile antrenman yapmak için zaman harcadıklarını biliyoruz. Sağlıklı Celeb'e göre, Larry onlara hem kickboks hem de Ninja eğitiminde rehberlik etti. Bu, L. A.'de haftada birkaç kez, çoğunlukla günlerinden önceki sabahları yapacakları bir şey.
Aly ve AJ, Larry'ye "Aly ve AJ'nin Kişisel Ninjası" yazan bir tişört bile aldı.
Aly ve AJ Yolda Formda Kalmak İçin Ne Yapıyor
Hem Aly hem de AJ iş için (konser turları ve televizyon gösterileri) çok seyahat etmek zorunda olduklarından, Amy Jordan'ın antrenmanlarını yolda birleştirmenin yollarını bulmak zorunda kaldılar. Yanlarında bir Reformer makinesi olmasa da, dünyanın herhangi bir yerinde onun mat antrenmanlarından bazılarını yapabiliyorlar.
"Onun yarattığı Wundabar Pilates Hareketi çevrimiçi elimizde," dedi AJ. "[Amy] tonlarca video yaptı, bu yüzden seyahat ederken buna ayak uydurmamızın yolu buydu ve sahne malzemeleri getirdik. Yani, diskler getireceğiz, bir yüzük getireceğiz, bir top getireceğiz, gruplar getireceğiz."
Üstelik Aly, konserlerini başlı başına bir egzersiz olarak gördüğünü söyledi.
"Gösterimiz bir çeşit antrenman, çok fiziksel" diye açıkladı. "Sahnede terliyoruz ve hareket ediyoruz, bu yüzden bu, gece boyunca bir buçuk saatlik bir antrenman şekli."
Aly ve AJ'nin Diyet Rutini
Ne Aly ne de AJ, diyetleri veya diyet kültürünü sevmek konusunda sesini çıkarmadı. Her ikisi de vücut imajının önemini vurgulamayan kadınlar için sağlıklı ve aktif yaşam tarzlarını teşvik etmenin savunucularıdır. Ama oldukça sağlıklı beslenirler. 2000'lerin başında MTV'nin Cribs programında yer alan kız kardeşler, Whole Foods'tan aldıkları sağlıklı yemeklerini sergilediler. Ayrıca, görünüşe göre her gün çektikleri bir buğday çimi aşısı da yaptılar.
Elbette bu, Disney Channel'daki şöhretlerinin zirvesindeydi. Akıl sağlığı ile mücadelelerine şüphesiz katkıda bulunan bir şey. PopSugar'a göre, Aly ve AJ kafeini sınırlamanın, sağlıklı ama katı olmayan bir egzersiz programında kalmanın ve tutarlı bir uyku rutini sürdürmenin önemini vurgulayan psikiyatristlerle çok zaman geçirdiler.
Bugün akıl sağlıkları güçlü görünüyor ve hayatlarının en iyi halindeler. Medyanın sahip olmasını istediği bir vücuda sahip olmaya odaklanmak yerine, kendilerini sınırlamadan fiziksel olarak sağlıklı ve mutlu tutuyorlar. Çok fazla salata yediklerini iddia etseler de Shake Shack'i severler ve çok yemek severler.
AJ, Parade'e "Biz büyük gurme insanlarız, bu yüzden turda olmanın en önemli yanı her şehirde gerçekten güzel bir yemeğin tadını çıkarabileceğimiz sıcak noktaları bulmaktır," dedi. "İşte o zaman alım konusunda endişelenmemeye çalışıyorum; bu daha çok porsiyon kontrolü. Ama benim için heyecan verici bir menü görürsem oraya gitmek isteyeceğim. Çok eklektik yiyicileriz."
Aly ve AJ, Los Angeles, Vancouver ve New York gibi sık sık gittikleri şehirlerde yemek yemek için en sevdikleri yerlere sahipler, ancak gerçekten pizza ve makarna sevgisine teslim olmaktan daha sağlıklı yiyecekler bulmaya çalışıyorlar.
"Her zaman en kolayı değildir," diye açıkladı Aly. "Bir şehirdeyken ve pizza yeme seçeneğimiz olduğunda, 'Pekala, belki bunu yapmayacağım ve onun yerine beni gerçekten besleyecek bir şey alacağım' diyorsunuz.
