Millie Bobby Brown, Stranger Things'de Eleven rolünü üstlendiğinden beri eğlence sektöründe fırtınalar estirdi. Millie oyuncu olarak büyük çıkışını gerçekleştirmiş olabilir ama son zamanlarda başka bir şeyle tanınmaya başladı.
Millie sık sık YouTube kanalında egzersiz videoları yayınlıyor ve çılgın egzersiz rutini hakkında konuşmaya daha açık hale geldi. Bu, çeşitli yüksek yoğunluklu egzersizlerin yanı sıra özel diyet tekniklerini içerir. İşte vücudunu nasıl formda ve formda tuttuğu hakkında bildiklerimiz.
Güncelleme 4 Eylül 2022
7 Millie Bobby Brown Egzersiz ve Diyet Rutinlerini Bozmaktan Korkmuyor
Diğerleri gibi, Millie de fast food restoranlarında yemek yemeyi ve en sağlıklı seçenekler olmayabilecek yiyecekleri yemeyi sever. Sağlıksız yiyeceklerin ölçülü tüketildiğinde sorun olmayacağı kuralına bağlı görünüyor.
Millie'nin hile günü en sevdiği yemek, McDonald's'tan hamburger, patates kızartması ve soda almaktır.
6 Aktris Yoğun Devre Egzersizleri Yapıyor
İyi bir devre antrenmanını herkes sever. Çok sertler, ancak gerekli teri alıyorsunuz ve şüphesiz egzersiz yapıyorsunuz. Millie'nin devre çalışmaları farklı değil.
Millie'nin Pazartesi'den Cuma'ya yoğun bir devre rutini var.
Millie'nin devre antrenmanındaki egzersizler arasında ağırlıklı squat, göğüs presi, Rus kıvrımları, eğimli ağırlıklı mekik, ön kaldırma ve kalça iticileri sayılabilir.
5 Millie Bobby Brown Vücut Ağırlığı Egzersizini Tercih Ediyor
Haftada beş ila altı gün Millie Bobby Brown çok yoğun bir vücut ağırlığı antrenmanından geçiyor. Antrenman bir dakika boyunca plank, zıplama ve egzersizden oluşur.
Ayrıca 30 saniyelik squat jump, squat yürüyüşleri, squat nabızları ve plank hopları da yapıyor. Millie her set arasında sadece 10 saniye dinlenir. Kulağa yorucu geliyor!
4 Millie Yoga ve Meditasyon da Yapıyor
Millie Bobby Brown, yogaya yoğun bir ilgi duydu ve yoga pratiğini yoğun egzersiz rutinine dahil etti. Yoganın her yaşta herkes için pek çok faydası vardır. Yoga, Millie'yi nefesleriyle bağlantı kurmaya teşvik eder ve onu sakin bir zihin durumuna getirmeye yardımcı olur.
Yoga'nın kişinin öz farkındalığını ve öz saygısını artırdığı ve endişeli hissedenlere yardımcı olduğu da kanıtlanmıştır. Millie gibi eğlence dünyasından biri için, başarılı olma ve hayranlarınızı memnun etme baskısı size zarar verebilir. Zor zamanlarda dayanmak için yoga ve meditasyon gibi bir uygulamaya sahip olmak, sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmenin önemli bir yönüdür.
3 Millie Bobby Brown Muay Thai'ye İlgi Duydu
Millie Bobby Brown uzun süredir Muay Thai (Dövüş Sanatları olarak da bilinir) yapıyor ve eğitime gerçekten çok düşkün oldu. Elbette bu günlerde işinin bir parçası.
Şu anda Millie'nin rutini, kum torbalarıyla veya antrenöründe antreman yapmaktan ve çok sayıda kickboks egzersizi yapmaktan ibarettir. Millie ayrıca Muay Thai eğitiminde jujitsu pratiği yaptı. Eğitim, Millie'nin Enola Holmes'taki rolü için kullanışlı oldu çünkü tüm jujitsu hareketlerini mükemmel bir şekilde başardı.
Muay Thai, Millie'nin üst ve alt vücudunda çokça çalışırken biraz kardiyo yapması için harika bir yol.
2 Millie Bobby Brown'ın Diyet Planı Nedir?
Zindeliğe odaklanmasına ve haftanın neredeyse her günü egzersiz yapmasına rağmen, Millie Bobby Brown zaman zaman kendini şımartıyor ve "abur cubur" yemekten hoşlanıyor. Yine de alışkanlıklarında bir denge var ve sadece zayıf olmayı değil, sağlığını korumayı da önemsiyor.
Millie ayrıca, büyüdükçe kaslarının büyümesini sağlamak için bol miktarda yüksek proteinli yiyecekler yemeye özen gösterir. Ayrıca vücudunu nemli tutmak için bol su içmeye özen gösteriyor.
1 Millie Bobby Brown'ın Güçlendirme Antrenmanı
Konu yoğun egzersiz rutini olduğunda Millie Bobby Brown'ın oldukça geniş bir yelpazeye sahip olduğu bir sır değil. Millie'nin antrenmanlarının yoğunluğunu arttırmak için gücü üzerinde çalışıyor. Bu, zaten sahip olduğu kas gücünü geliştirip koruyabilmesi için.
Onun egzersizleri çok fazla ağırlık çalışması ve direnç çalışması içeriyor. Ayrıca Millie'nin egzersiz rutinine güç katabilmesi için kettlebell, barbell ve dambıl kullanımını da içerirler.
Millie'nin Muay Thai antrenmanı çoğunlukla üst vücudunu ve vücudunun bir kısmını güçlendirmeye odaklandığından, kuvvet antrenmanı gerisini halleder.
Millie'nin gücünün çoğu, aynı zamanda bazı tam vücut egzersizlerini de içerir, bu nedenle Millie, zaman zaman daha çok çalışması için ek bir dürtü alır. Millie'yi haftanın en az beş günü spor salonunda kuvvet antrenmanı üzerinde çalışırken veya devre antrenmanları yaparken görmeyi bekleyin.
