Barre, mevcut en etkili tam vücut antrenmanlarından biridir. Herkesin düşündüğü yeni çılgınlık değil. Yöntem birkaç yıl önce gerçekten patlamış olsa da, onlarca yıldır var. Barre, 1959'da Lotte Berk ile ortaya çıktı ve öğrencileri (ve öğrencileri ve ardından öğrencileri) bu güçlü egzersiz türünün birçok farklı okulunu yarattılar.
Üst düzey antrenmanlar yalnızca ünlüler için değildir. Stüdyoda bir ders için para ödemeye değer olsa da (ve birçok eğitmen sadece birinci dersi denemek için yeni müşterilere indirimli fiyatlar sunuyor), en iyi eğitmenlerin sosyal medya hesaplarından öğrenilecek çok şey var. İşte Instagram'da takip edilecek en iyi on barre (ve bazen Pilates de!) hesabı.
10 Chrissa Benson: Fiziksel Mutfak
Chrissa Benson, Fiziksel Kitchness'tir. Her şeyi gerçek ve eğlenceli tutan bir yemek, fitness ve yaşam tarzı blogcusu. İki çocuk annesi (biri yolda), evde egzersiz yapan meşgul insanlar için harika ipuçları veren sertifikalı bir barre eğitmenidir. Chrissa, son birkaç ayda harika IG canlı dersleri verdi. Antrenmanlar için kaydedilmiş bir hikayeler sekmesi var ve yemek planlama araçları ve tarifleriyle birlikte daha fazlası satın alınabilir. Her kas grubunu ateşe verecek saçma sapan bir egzersiz için Fiziksel Kitchness'e göz atın.
9 Kira Stokes Fit
Kira Stokes, kişisel antrenman endüstrisindeki en büyük isimlerden biridir. Barre hareketleri de dahil olmak üzere her türlü fitness tekniğinde ustadır. Kira, Candace Cameron Bure ve Ashley Graham gibi ünlüleri eğitmesiyle tanınır. IG, Kira'nın isteğe bağlı sınıflarını (birçoğunun zevk aldığı) yoğun bir şekilde pazarlasa da, aynı zamanda evde egzersiz programlarına kolayca çekilebilecek faydalı hareketlerin snippet'lerini de içeriyor.
8 Andrea Rogers
Andrea Rogers, müşterilerin kendilerini güçlü ve uzun hissetmelerini sağlayan popüler bir yöntem olan Xtend Barre'nin kurucusudur. IG ızgarası kesinlikle küratörlüğünü yaptı, ancak Andrea'nın barre hareketlerini paylaştığı alıntıların ve kısa kliplerin güzel bir kombinasyonu. Bir Xtend dersi almak harika bir deneyim, ancak satın almak için bazı çevrimiçi dersler de sunuyorlar.
7 Hilal Leigh Pilates
Hilal Leigh, Londra merkezli bir Barre Concept eğitmeni ve sertifikalı bir Stott Pilates eğitmenidir. Takipçilerinin aktif kalmasına yardımcı olmak söz konusu olduğunda, Hilal kendini adamış bir arkadaştır.
Sık videoları çok özel, adım adım ilerliyor, bu da küçük bir alanda çalışmayı çok daha kolay hale getiriyor. Hilal bir boyun yaralanması geçirdi ve iyileşme sürecinde Pilates'i kullandı, bu yüzden herkes için barre, Pilates ve esneme çalışmaları yapmayı biliyor.
6 Lauren Chiarello
Lauren Chiarello'nun hayatı dolu dolu yaşama tutkusu çok ilham verici. Hem New York'ta hem de Connecticut'ta ders veriyor: barre, Pilates ve TRX. Dersleri zorlu ama keyifli, vücuda çok nazik davranan özel bir tür sıkı çalışma. Lauren, COVID-19 salgını boyunca ücretsiz Instagram Canlı dersleri vermeye haftada üç gün ayırdı. Temmuz'da Zoom'a taşınacak ve harika dersleri buradan satın alınabilir.
5 Dengeli Vücut
Dengeli Body'nin Instagram'ı Pilates'e daha çok yönelse de, birçok formda en iyi eğitimcilerdir. Sayfaları her şeyden biraz görmek isteyenler için harika ve oldukça rutin bir şekilde egzersizler ve esnemeler için kısa önerilerde bulunma nezaketinde bulunuyorlar. Nefes çalışması ve karın güçlendirme gibi şeyler barre'nin hayati parçalarıdır.
4 Tracey Mallett: BBarreless
Tracey Mallett, dünyanın en popüler Pilates ve barre eğitmenlerinden biridir. BootyBarre yöntemini on yıl önce yarattı ve her yerdeki stüdyolar bu kalça yakan egzersiz biçimini öğretiyor. Mallett daha sonra barre rutinini aldı ve insanların barre olmadan barre hareketleri yapması için yollar yarattı.
Bu, evdekiler için mükemmel. Eğitmen olmakla ilgileniyor musunuz? Tracey, barre öğretmenlerin eğitimine yatırım yapıyor ve tüm kas gruplarını hedefleyen yeni sınıflar için bazı fikirler edinmek için Instagram'daki kısa videolarını izlemek harika.
3 London Barre
London Barre gerçekten türünün tek örneği. Instagram sayfası bir ton hareket veya ipucu sunmuyor, ancak izleyicilere biraz ilham veriyor. Stüdyo, başlangıçta Lotte Berk Metodu'nda öğretildiği gibi barre'ye bağlı kalıyor ve New York'taki stüdyolarında Lotte Berk'in kızı eğitmen Esther Fairfax'tan özel bir ziyaret yaptılar.
2 Çıplak Gövde
Bu Avustralyalı barre şirketi çok hoş. Alıntılar, bir sınıf deneyimi yaşayan herkesi gülümsetecek. Fotoğraflar, güzel stüdyoda dikkatlice pozlanmış hareketler ve samimi çekimlerin birleşimidir. Yeni öğrencilerin incelemesi için tonlarca eğitici video yok, ancak IG, buna çok ihtiyaç duyan bir fitness endüstrisinde bir pozitiflik ışığı.
1 Denge
Everbalance, Florida, Jacksonville'de bir yoga, barre ve Pilates stüdyosudur. Kurucu Tetyana Boyeva, tüm müşterileri ve eğitmenleri için sağlıklı bir ortam sağlayan yetenekli bir eğitmendir. Fitness seçeneklerinin çeşitliliği ile hem bedende hem de zihinde bir denge durumuna ulaşmak tamamen mümkündür. Everbalance'ın IG sayfası, yerel bir stüdyo topluluğunun nasıl olması gerektiğini görmenin harika bir yoludur. Çevrimiçi ve bire bir sınıfların benzersiz programlarına göz atın.
