Çoğu oyuncu rolleri için ellerinden gelenin en iyisini yapmak ister. O aktör Rob McElhenney değilse, saygısız sitcom'un yıldızı ve yaratıcısı Philadelphia'da Her Zaman Güneşlidir ince fiziğini en dramatik şekilde ünlü bir şekilde değiştirmiştir. bir kez ama iki kez. Televizyon tarihinin en uzun soluklu komedisinin yaratıcısı olarak, dizi ilerledikçe McElhenney'nin karakteri Mac'in daha iyi görüneceğini düşünürdünüz. Ancak şovunun kara komik mizahına uygun olarak, tamamen planlanmış başka bir fikri vardı.
Şovun 7. sezonunda Mac çok kilo alıyor. Ancak bir sonraki sezonda, son derece ince ve kaslı, seri ilerledikçe giderek daha kaslı hale geliyor. Peki, Rob McElhenney gösteri için tam olarak nasıl 60 libre kazandı ve kaybetti? Öğrenmek için okumaya devam edin.
10 Gösteri İçin Kilo Almak 3 Ay Sürdü
Mac ilk olarak 6. sezonda hafif kilo alımı belirtileri göstermeye başladı, ancak 7. sezonda aldığı kilo onu tanınmaz hale getirdi. McElhenney'in bilindiği gibi "Fat Mac"i yaratma mantığı, aktörler zenginleştikçe daha iyi görünen karakterlerin sitcom klişesine karşı koymaktı ve bunun bir örneği olarak Friends'i gösterdi. Kilo alma süreci 3 ay sürdü ve sonunda McElhenney'i 160 libreden 220 libreye çıkardı.
9 Günde 5.000 Kalori Yiyordu
Kilo almak için McElhenney günde beş 1.000 kalorilik yemek yemek zorunda kaldı. Başlangıçta tavuk, pirinç ve sebze yemeyi denedi, ancak yemeklerini bitirmek ve ağır yiyecekleri az altmak için mücadele etti. Ta ki çok daha kolay bir çözüm sunulana kadar…
8 Mac için İki Büyük Mac
Oyuncu Dax Shepard'ın podcast Koltuk Uzmanı podcast'inde yer aldığı sırada McElhenney, Super Size Me adıyla Big Mac'lere düşkün olduğunu ve bunun doktorunu kızdırdığını açıkladı. "Bu yüzden doktoruma gittim, çünkü her şey boyunca izlenmek istedim, çünkü bu komik. Ve doktorum dedi ki: 'Açık olmak gerekirse, bu komik değil. Bunu yapma. Bu gerçekten tehlikeli..'"
Yine de, bir beslenme uzmanıyla sohbet etti ve günde iki Big Mac yemeyi öneren McElhenney, yemesi bahsi geçen tavuk, pirinç ve sebzelerden çok daha kolay olduğu için buna mecbur kaldı. Aktörün Nick Kroll'a açıkladığı gibi, "Big Mac'i görmeye başlıyorsunuz ve aşağı inmenin çok daha kolay olduğunu fark ediyorsunuz".
7 Dondurma İçmek
Rob McElhenney bir rol için ağırlığını önemli ölçüde değiştiren ilk veya son aktör olmasa da, onun süreci kesinlikle en ustaca ve ilginç olanlardan biri. Conan O'Brien'a açıkladığı gibi, "İlk 20 kilo gerçekten kolaydı. Sonraki 40 kilo zordu."
Ama bir çözüm buldu: "Sabahları asistanıma bir galon dondurma aldırırdım ve tezgahın üzerine koyardı ve ben onu 4'e kadar yemezdim. 'öğleden sonra saat çünkü erir ve ben onu içerim."
6 Sabah 2'de Süzme Peynir Yemek Önemliydi
Süzme peynir çok iştah açıcı bir görünüme sahip değil, bu yüzden onu gece 2'de yemek kesinlikle mide bulandırıcı geliyor. Ama McElhenney'in fazla kilo almak için yaptığı şey tam olarak buydu ve kilo alma hedefine olan bağlılığını vurguladı.
"Ama anahtar buydu," dedi Dax Shepard'a. "Süzme peynirin midenizde çok yavaş metabolize olduğunu okudum, bu yüzden eğer süzme peynir yerseniz, yapmak isteyeceğiniz son şey onu yatmadan hemen önce yemek… Böylece gecenin ortasında süzme peynir yemeye başladım.. Sabah 2'de uyanır ve süzme peynir yerdim."
5 Ama Yakında Kilo Verme Zamanı Geldi
Bir ay içinde, McElhenney kazandığı 60 librenin 23 libresini vermeyi başardı. Çok geçmeden, kalan kiloları da kaybetti. Ancak fazla kilolarından kurtulduğu için oldukça üzgündü ve daha büyük bir vücutta yaşamaktan gerçekten keyif aldığını ve kilo alımından kaynaklanan yorgunluk veya başka yan etkiler yaşamadığını açıkladı.
4 Parçalanmak Daha Az İş Aldı
2018 Los Angeles Onur Yürüyüşü'nde McElhenney, eşi Kaitlin Olson ve başrol oyuncusu Danny DeVito ile birlikte LGBT+ haklarına desteğini gösterdi. İnsanları en çok şoke eden şey, eski çapulcu aktörün artık tamamen parçalanmış olmasıydı.
McElhenney, kilo vermenin ve kilo almanın aslında kilo almaktan daha hızlı bir süreç olduğunu açıkladı. Nick Kroll'a "Kaybetmek kolay. Sadece yemeyi bırak ve çok fazla " dedi.
3 Haftada Üç Kez Egzersiz Yapma
McElhenney şimdi 6'lı paketle övünebilir, ancak sadece birkaç yıl önce çok farklı bir fiziksel durumdaydı. Formda kalmak için haftada 3 kez çalıştı. Haftada 6 gün inanılmaz bir ağırlık kaldırır ve günde 3 mil koşardı, bu da hem kilo vermesine hem de kas tanımı kazanmasına yardımcı oldu.
2 Bu Ünlü Fitness Antrenörü Yıkılmasına Yardımcı Oldu
Arin Babaian, Magic Mike kadrosuyla çalışan ünlü bir fitness eğitmenidir. Babaian, Channing Tatum'un forma girmesine yardım ettiğinden, McElhenney de ona yardım edebileceğini düşündü.
Babaian, McElhenney'e şekil vermek için eğimli dambıl presleri, yüksek kablo göğüs uçuşları, bench press ve kablo rotasyonları yaptırdı.
1 Ama Diyet Acımasızdı
McElhenney fitness yolculuğu konusunda dürüst oldu. "Fat Mac" oynamak için kazandığı 60 libreyi kaybetmek için yorucu ve acımasız bir diyete katlanmak zorunda kaldı. "Yemek sever misin? Unut gitsin. Çünkü yediğin hiçbir şeyden asla zevk alamayacaksın. Alkol? Pardon. Bu bitti. O halde yapman gereken - bir şefin var… şefin sana bol bol yemek yaptığından emin ol. tavuk göğsü. Ve kalori alımınızı belirli bir seviyede tuttuğunuzdan emin olun, " dedi Men's He alth'e.
Ancak, aynı röportajda, McElhenney diğer erkekleri dolandırılmaya zorlayanların kadınların değil erkeklerin olduğuna dikkat çekti: diğer erkekler."
