Akıl sağlığı mücadeleleri dalga geçilecek bir şey değildir. Özellikle pandemi sırasında, giderek daha fazla insan yeni güvenlik önlemleri ve herkesin yaşamına getirdiği değişikliklerle başa çıkmakta zorlanıyor. Zorunlu izolasyon gereklidir, ancak yeni normal hayata uyum sağlamak hala oldukça zordur. Ünlüler toplumun geri kalanından farklı değildir. Onlar da bazen zihinsel sağlıklarıyla mücadele ederler ve bu tamamen iyidir. Bununla birlikte, bazıları sessiz kalmayı tercih ederken, bazıları sorunları hakkında çok seslidir. Riverdale oyuncusu Lili Reinhart, zihinsel sağlık mücadelelerini paylaşan çok açık bir ünlü. Hayal kırıklıklarını her zaman çok dile getirdi ve onları dinleyenlerle isteyerek paylaşıyor çünkü başkalarına yalnız olmadıklarını hatırlatmak istiyor. İşte Lili Reinhart'ın kaygısı hakkında söylediği bazı şeyler.
8 Akıl Sağlığı Öncelik Olmalıdır
Genel olarak akıl sağlığı ile ilgili olarak, Lili akıl sağlığı sorunlarının damgalanmasını ortadan kaldırmak istiyor. Yakın zamanda yapılan bir başka röportajda, zihinsel sağlığın fiziksel yaralanmaların tedavisi kadar önemli bir öncelik olarak ele alınması gerektiğini ağzından kaçırdı. Lili, zihinsel sağlık sorunları olan kişilerin genellikle buna güldüğünü ve çevresindeki damgalanma nedeniyle omuz silktiğini belirtti. Akıl sağlığı sorunlarının normalleştirilmesini ve daha fazla konuşulmasını savunuyor. Bu şekilde daha fazla insan ihtiyaç duyduğu yardımı alabilir.
7 Her Zaman Meşgul Kalın
Lili, herkes gibi, profesyonel yardım almasına rağmen arada sırada depresif ve endişeli düşüncelere karşı savunmasızdır. İyileşme doğrusal bir yol değildir; bazen daha iyi hissetmek yıllar alır. Lili, depresyonunun çirkin yüzünü her ortaya çıkardığında, tekrar tekrar zararlı düşüncelere dönüşmesini nasıl engelleyebileceğini paylaşıyor. Meşgul olmayı sevdiğini çünkü boşta kaldığında çok endişeli ve depresif hissetme eğiliminde olduğunu söylüyor. Lili çok tutkulu bir aktör ve çalışırken kendini en iyi şekilde hissediyor.
6 Kendi Kendine Olumsuz Konuşmayla Başa Çık
Lili, sosyal medyayı yankı odası olarak görmeye yabancı değil ve her hareketini izleyen milyonlarca takipçisi olup olmaması umrunda değil. Bunun yerine, platformunu insanları olumsuz kendi kendine konuşma ile nasıl başa çıkacakları konusunda eğitmek için kullanıyor. Örneğin, işten boşta kaldığında depresyona ve kaygıya geri dönme eğiliminde olduğunu söylüyor. Bununla mücadele etmek için yürüyüşe çıkıyor, annesini arıyor veya enerjisini şiir ya da günlük yazmak için kullanıyor.
5 Düzgün Dinlenmek
Lili açılır ve 11 yıldır içindeki şeytanlarla savaştığını söyler. Bazen onlara karşı kazanır, bazen de kazanmaz. Takipçilerine ve diğer savaşçılara, savaşmak ya da hiçbir şey yapmak istemedikleri günlerin olmasının normal olduğunu hatırlatıyor. Ayrıca, gerektiğinde kendilerine öncelik vermenin gerekli olduğunu ve uygun dinlenmenin önemini vurguluyor. Etraflarında iyi insanların olması ve sağlam bir destek sistemi de onların mücadelelerini yenmelerine yardımcı olacaktır.
4 Akıl Sağlığı Sorunları Hakkında Yazın
Eylül 2020'de Lili, şiir kitabı Yüzme Dersleri'ni yayınladı. Şiir kitabı, aşk, depresyon ve kaygı ile ilgili kişisel deneyimlerini içerir. Lili, rahatlamak ve yalnızlık hissini az altmak için şiir okumaya başladığını ortaya koyuyor. Hepimiz insanız, üzgün veya kırık kalpli hissetmenin normal olduğunu vurguluyor. Bu aynı zamanda, başkalarına ulaşmayı ve dışarıdaki birinin tam olarak nasıl hissettiklerini bildiğini bilmelerini umarak kitabını yaratması için ona ilham verdi.
3 Spot Işığı Akıl Sağlığını Tetikliyor
Lili, oyunculuk aşkı da dahil olmak üzere tutkularını her zaman dile getirdi. Çok genç yaşta şarkı söylemeye, oyunculuğa ve dansa olan sevgisini geliştiren sanatçı, henüz 18 yaşındayken oyunculuk yapmak için Los Angeles'a taşındı. Lili'nin sanat sevgisi onu motive ediyor olsa da, Hollywood aktörlerinin anksiyete ve vücut dismorfisi gibi zihinsel sağlık mücadeleleri hakkında konuşmalarının ne kadar tabu olduğundan bahsediyor.
2 Farklı Başa Çıkma Mekanizmaları
İnsanlara sunulan farklı başa çıkma mekanizmaları ve yardım konusunda çok sesli olmasına rağmen, Riverdale yıldızı ayrıca herkese kaygının çok kişisel olabileceğini hatırlatıyor. Bir anlamda, zihinsel sağlık mücadelelerinin üstesinden gelmesine yardımcı olan şey, başka birine yardım etmek için doğru formül olmayabilir. İnsanların kendileri için en iyi olanı ve neyin yaramadığını bulması gerektiğini söylüyor. Başa çıkma mekanizmalarını ve ilaçları ihtiyaçlarına göre uyarlamak, kendilerini daha hızlı hissetmelerine yardımcı olacaktır. Önemli olan, hızlı bir şekilde çözmek için kendilerine baskı yapmaktan kaçınmaktır.
1 Bir Evcil Hayvan Depresyona Yardımcı Olur
Lili, köpeği Milo'nun iyileşme yolculuğunun büyük bir parçası olduğunu ve daha iyi bir baş mesafesi elde ettiğini paylaştı. On yıldan fazla bir süredir depresyon ve anksiyete ile mücadele ettiğinden, işlerin daha kolay ele alındığını, ancak normal şekilde çalışmak için bile daha fazla motivasyona ihtiyacı olduğunu bildiği günler olduğunu söylüyor. İşte burada Milo devreye giriyor. Değerli yavrusunun son zamanlarda onun için değişmez bir taş olduğunu ve çoğu gün yataktan bu yüzden kalktığını açıklıyor.
