Daha çok Keto diyeti olarak bilinen ketojenik diyet, son yıllarda popülaritesini artırdı. Bununla birlikte, diyet yöntemi uzun süredir varlığını sürdürmektedir. Diyetin konsepti karbonhidrattan uzak durmak ve vücuda ketozis adı verilen yağ yakma moduna girmektir. Vücudun diyete alışması sadece birkaç gün sürer ve sonunda sağlıklı bir yaşam tarzına yol açar. Kilo kaybı ve epilepsi ve tip 2 Diyabet olasılığını veya şiddetini az altmak dahil yaşam tarzını takip etmenin birçok avantajı vardır.
Diyet trendini deneyen ünlülerle birlikte, sporcular, film yıldızları ve realite şovu ünlüleri tarafından ana akım ilginin vurgulanmasıyla giderek daha popüler hale geldi. Karbonhidratı kesmek kolay değil, ancak birçok ünlü keto diyeti dünyasına daldı ve yaşam tarzını kollarını açarak karşıladı. Kilo vermek için Keto'ya geçiş yapan Kourtney Kardashian'dan, bunu yaşam tarzı haline getiren Vinny Guadagnino'ya gelin hep birlikte keto diyetine doyamayan ünlülere bakalım.
10 Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian her zaman sağlıklı beslenme ve egzersiz rutinini her zaman fit bir vücudun sırrı olarak kabul etti. Kardashian'ın en büyük ablası, Keto'yu ilk kez 2018'de, vücudunda yüksek düzeyde kurşun ve cıva bulunduğunda doktorunun metal detoksu önerisine dayanarak denedi. 2020'de karantina sırasında hiç sağlıklı hissetmediğini söyleyerek diyete geri döndü.
9 Halle Berry
Düzenli olarak spor salonuna gitmenin yanı sıra, Halle Berry zinde kalması için doğru malzemelerin vücuduna girmesini sağlıyor. 2018'de Berry, mükemmel fiziğini korumak için keto diyetini kullandığını açıkladı. Diyetinde hindistancevizi yağı, tereyağı ve avokado gibi ağır yağlar bulunur. Et tüketiyor ama fazla şekerli yiyeceklere düşkün değil.
8 Gwyneth P altrow
Gwyneth P altrow'un yaşam tarzı işi olan Goop aracılığıyla paylaştığı sıra dışı beslenme alışkanlıklarına sahip olduğu biliniyor. İnsanlarda görülen dönüşümü desteklemek için derin araştırmalara sahip olduğu için keto diyetini de destekliyor. Markası Goop, daha iyi sonuçlar için diyete geçmenin faydalarıyla ilgili makaleler de paylaştı.
7 LeBron James
Basketbolcuların NBA maçları için karbonhidrat toplaması beklenirken, LeBron James zihinsel dayanıklılığını test etmek istedi ve 2014'te keto diyetine başlamaya karar verdi. James 67 gün boyunca karbonhidrat ve şekerden uzak kaldı ve daha sonra kilo aldı. üzerinde. Oyunlar sırasında 6'8'lik çerçevesi daha zayıf olduğu için James'te kilo kaybı oldukça hızlı bir şekilde ortaya çıktı.
6 Adriana Lima
Görünüşe göre, en değerli Victoria's Secret Meleği olmak için sıkı çalışma ve bir miktar keto diyeti gerekiyor. Lima, günde iki saat egzersiz yapmanın yanı sıra formda kalmak için düşük karbonhidratlı bir diyet uyguluyor. Yiyecek alımı protein, protein sallamaları, tahıl çubukları ve yeşil sebzeleri içerir. 2010 yılında diyete başladı ve devam ediyor.
5 Megan Fox
Üç çocuk annesi Megan Fox, Hollywood'da çalışmaya devam etmeden önce bebek öncesi vücuda ulaşmak ve forma girmek için düşük karbonhidratlı diyete geçti. Fox simit, kraker ve cips dahil karbonhidrat ve ekmek alımını durdurdu ve tüketebileceği en kötü şey bir fincan kahve olurdu ve artık eğlenceli hiçbir şey yemediğini söyledi.
4 Alicia Vikander
Film ekranındaki en zorlu video oyunu karakterlerinden birini oynayan sadece iki kadın filmlerde Lara Croft'u canlandırabilme başarısını elde etti: Angelina Jolie ve Alicia Vikander. Vikander, 2018 filmindeki rol için en üst düzeyde fiziksel kondisyona girmek zorunda kaldı ve 12 kilo aldı. Keto diyeti ile günde 1.900 kalori alımı ile kas kütlesi.
3 Vanessa Hudgens
Vanessa Hudgens, sağlık ve diyet yolculuğunu paylaşırken her zaman dürüst olmuştur. 20 lbs kaybetmek için bir keto diyet planı başlattı. böylece ağırlığı 2017'deki 5'2 karesiyle eşleşebilir ve her gün iki seans SoulCycle gerçekleştirir. İnsanlara, kalorileri saymak ve kilo alma konusunda strese girmek yerine yiyecekleri bir yakıt olarak görmelerini tavsiye etti.
2 Kim Kardashian
Kim Kardashian, uygun rehberlikle güvenli bir diyet uyguladığı için bugün olduğundan daha zinde görünmemişti. Bir keto diyeti gibi, ikinci çocuğu Saint'in doğumundan sonra Atkins diyetini izledi ve 60 kilodan fazla verdi. Atkins, karbonhidrat alımını yavaş yavaş artıran orijinal keto diyetidir. Kardashian, 40 libreden daha az kilolu insanlar için yapılmış Atkins 40 diyetini denedi. kaybetmek.
1 Vinny Guadagnino
Keto diyetiyle ilgili en hevesli ünlülerden biri olan Vinny Guadagnino, Jersey Shore'daki günlerinden bu yana daha sağlıklı bir yaşam tarzına geçtikten sonra geçirdiği dramatik dönüşümün enstantanelerini her zaman paylaştı. Keto ve aralıklı orucun bir kombinasyonunu deniyor ve Keto Guido Yemek Kitabı'ndan yemek tarifleri yapıyor.
Keto diyetini takip eden diğer önemli ünlüler arasında Tim Tebow, Katie Couric, Jenna Jameson ve Al Roker yer alıyor. Diyetlerini büyük ölçüde değiştirmek kolay olmasa da ünlüler sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme mücadeleleri konusunda samimidir, ancak yaşam tarzı sağlık yararlarıyla ödüllendirilir.
